神經性頭痛都有哪些因素，該如何進行緩解

頭痛是一種比較常見的現象，很多人都有過頭痛的癥狀，但頭痛分為很多種，今天為大家介紹一下神經性頭痛，神經性頭痛主要是指緊張性頭痛、功能性頭痛及血管神經性頭痛，多由精神緊張、生氣引起。那麼神經性頭痛有什麼癥狀呢?

神經性頭痛的主要癥狀

頭痛的強度為輕度至中度，很少因頭痛而卧床不起或影響日常生活。頭痛性質為鈍痛、脹痛、壓迫感、麻木感和束帶樣緊箍感。主要癥狀為持續性的頭部悶痛、壓迫感、沉重感，有的病人自訴為頭部有「緊箍」感。大部分病人為兩 側頭痛，多為兩顳側、後枕部及頭頂部或全頭部。

神經性頭疼病人多伴有頭暈、煩躁易怒、焦慮不安、心慌、氣短、恐懼、耳鳴、失眠多夢、腰酸背痛、頸部僵硬等癥狀，部分病人在頸枕兩側或兩顳側有明顯的壓痛點。因為激動、生氣、失眠、焦慮或憂鬱等因素常使頭痛加劇。還有一部分病人，不僅具有肌緊張性頭痛的特點，而且還有血管性頭痛的臨床表現，主訴雙顳側搏動性頭痛。

誘發神經性頭痛的因素

1、睡眠因素：這是比較常見的偏頭疼病因。由於睡眠嚴重不足而引發了頭痛，另外緊張的工作也會引起相似癥狀。

2、物理因素：能引起顱內外炎症，損傷的各種原因;因腫物壓迫等原因導致血管牽引，伸展，移位，擴張;腦膜受刺激;肌肉收縮;直接刺激支配頭面部的感覺神經等，都能引起頭痛。

3、疾病因素：眼，耳，鼻及鼻竇，牙齒，頸部等病變可刺激神經，反射性或擴散性的影響頭面部，都會引起反射性或牽涉性神經性頭痛。

4、神經精神因素：當身心受到外界環境的不良刺激時，往往會產生憂慮，焦慮等情緒，從而導致神經性頭痛的發作。

據調查，有84%的憂鬱症患者都會伴有神經性頭痛癥狀。同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣，焦急，激動等劇烈的情緒刺激後會感到全身不適。

神經性頭痛日常要注意什麼

1

注意飲食

假如你發現某些食物可能是導致你頭痛原因，就趕快停止食用。比如巧克力、醋及其他很多食物中都含有酪胺和硝酸鹽等物質，而這些化學物質就有可能導致一些人出現過敏反應感到頭痛，所以當你出現頭痛的問題，可以留意一下你吃的東西。還要注意按時進食，不按時進餐也可以使一些人的頭痛發作。

2

保持正常飲水

人的身體每天需要喝十杯水，才能令其體能完全發揮出來，而脫水就是造成頭痛很普遍的原因。而飲酒也可以導致脫水的發生，從而引發頭痛。所以注意飲酒的量，太多的話就會引發頭痛。

3

適量運動

平常可用指尖像洗頭那樣抓撓頭部，或用木梳子梳頭來對頭部進行按摩，不論你採取以上哪種方式，都會使你感覺很舒服很輕鬆。

4

保持良好睡眠

睡眠習慣被打亂也會引起頭痛，不過睡得太久也是會引起頭痛的。要保持正確的睡覺姿勢，睡覺時不要趴著睡，這種睡姿會使脖子肌肉僵硬。假如睡眠不好，反覆的翻身，可以換成特殊形狀的枕頭，形狀要適合頸椎的自然彎曲，讓脖子有個可依靠的地方。

除此之外，還是要避免接觸接觸偏頭痛觸發因素。要注意頭部保暖，按時有規律的作息時間，健康的飲食習慣，適量運動，拒絕煙酒，努力保持良好的心情狀態。如還不能緩解，請及時到專科醫院進行治療。

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