長壽的男人，一般有這3個好習慣，如果能佔到2個就很好了

說起長壽，可能是每個人的願望，那麼平時大家就要注意保持良好的生活習慣是非常重要的一件事情，天天就證明，女人的承受能力要比男人要強，所以男人就是在生活中保持一下好習慣是非常重要的一件事情，這樣的話可以有助於我們長壽，那麼 長壽的男人，一般有這3個好習慣，如果能佔到2個就很好了。

長壽的男人，一般有這3個好習慣

1、不抽煙喝酒

說起抽煙喝酒這個習慣，可能是很多男人所有的壞習慣，如果長期抽煙喝酒的話，就會影響到男人的精子質量，男的精子質量不好的話，就會影響到男人的生育能力，還會引發炎症和癌症，從而就會導致人的壽命減短，所以這個壞習慣千萬不要有，如果有的話現在戒掉還不晚，如果你平時不抽煙，別人抽煙，如果你長期呆在這種環境下，也會導致一樣的危害，所以遠離這些抽煙喝酒的地方，對自己好。

2、經常運動

什麼人不能不運動，生命在於運動，如果長期不運動的話，就會有一個，體驗，比如說乳酸過多，身體就會特別的酸痛，這是亞健康的一種典型表現，那麼平時如果堅持一項體育運動，可以有效的預防很多疾病發生，比如說，快走，慢跑，跳繩游泳都是可以的，只要讓自己動起來，也活得比較有活力，不然長期病殃殃的自己也不開心。

3、吃飯多嚼幾下

那人如果想長壽的話，要在那裡學習，習慣上特別注意，比如說你適當的時候多嚼幾下，如果想長壽，建議每口飯嚼20下，每口食物咀嚼15-20次，一頓飯不少於20分鐘，助消化，有助於減輕胃腸的負擔，有效的預防很多的腸胃疾病發生，還可以有效的延緩衰老，而充分咀嚼有助於消化吸收。只要利於身體健康，千萬不要嫌麻煩了。

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