一旦肝不好，哪裡會首先會變臭？一大功能就是解毒

生活當中飲食是我們必不可少的，但是我們所知道的一些食物難免會有一些毒素，這時候肝臟就急著凈化毒素的作用。但是如果朋友們在生活當中攝入的一些毒素過多的話，肝臟代謝不了，很可能就會危害到身體其他的各個部位。那麼當我們的肝臟不好時，他會有哪些外在的表現呢？

肝欠好，這2大部分都會變臭!

口臭

如果你早上起床，會感覺口乾、口苦、口臭，那麼，是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓唿吸中都帶有霉味和臭味!這個時候說明肝臟「藏毒」較深，需要排毒了!

體臭

我們的肝臟就像一台計算機，當它超負荷的時候，也會「發熱」，運行遲緩。因為肝臟是我們身體中很大的一個器官，它很容易把熱量傳遞給身體的其他部分，於是我們的身體就會試圖通過過度出汗來冷卻自己，結果就會導致體味過重。

此外，3個癥狀一出現，這是肝臟的報警信號!

1、酒量忽然變差，說明肝臟出現問題

酒精都是在肝臟內代謝的，肝細胞受損之後，在短時間內代謝酒精的能力就下降，以前能喝一斤，現在半斤不到就醉了。

2、食慾變差，聞到油膩的食物會噁心

肝臟是人體最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此會有食欲不振、食後脹滿、噁心、嘔吐、腹泄、腹痛、厭油膩或便秘等癥狀。

3、臉色發黃

肝氣鬱結會使身體分泌出的膽紅素量增加，從而引起黃疸、乙肝等疾病，這些病症都會讓人的面色看起來偏黃。

如何清肝毒呢?

養肝第一招——開心最重要

肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。

人只要一生氣，肝就會堵，嚴重的還會「氣的肝疼」，就是兩側肋部脹痛，堵的厲害的還會影響雙側乳腺和頸部的甲狀腺，造成這兩個部位的腫塊。

女性朋友更會造成月經不調和睡眠障礙。所以，要養肝，開心、舒心、不堵心是最最重要的。

養肝第二招——早點睡覺

很多人都知道，每晚子時(23:00～1:00)開始就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠是非常養人的。

一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不幹凈就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至沓來。

養肝第三招——食療排肝毒

1、富含α-亞麻酸的紫蘇油、胡麻仁油

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

α-亞麻酸在人體內經去飽和作用，代謝生成的前列腺素(PG)I、II，具有抑制血管緊張素合成及其它物質轉化成血管緊張素的作用，而直接降低血管張力和疏通血管，擴張血管，改善肝臟的供血，改善肝細胞的營養，代謝和排泄狀態，有利於肝細胞的形態與功能恢復。

富含α-亞麻酸的食物並不是很多，比較常見的有紫蘇油、胡麻仁油、核桃油、三文魚等，α-亞麻酸是一種易氧化的物質，所以在食用中應避免高溫加熱，可滴在粥、湯、菜、麵包等食物中一起食用。最簡單的方法就是用5ml的紫蘇油和100ml的酸奶攪拌之後食用，紫蘇油中的α-亞麻酸和酸奶中的蛋白質，結合後形成一種易被人體吸收的「水溶性的脂蛋白」，幫助清除血管垃圾，加速脂質轉運和排泄，以及調節脂肪代謝。

2、北五味子

經實驗研究證明：五味子及其種仁提取物對CCl4所致動物肝臟損傷引起谷-丙轉氨酶升高可明顯降低;五味子中的多種成分能顯著增強肝臟的解毒功能，並有避免或減輕化學物質對肝臟的損傷作用。

3、枸杞

枸杞葉和枸杞果實都有助於肝臟排毒。枸杞葉能清肝排毒，枸杞子能滋養補肝。用枸杞與去核紅棗泡水，長期飲用，有補肝養血的功效。也可以用枸杞煎湯、熬膏、浸酒或入丸、散。或者直接用枸杞子煮粥，泡水代茶飲。

生活當中有很多人非常介意去醫院進行檢查，其實我們不去醫院檢查，通過上面這些癥狀也可以判斷自己的肝臟是否健康。希望朋友們在平時的時候一定要注意心情愉快，良好的作息時間，和合理的膳食，這樣對於保護肝臟都有非常不錯的效果。

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