女性雌激素偏低，多吃吃3種果蔬，補充雌激素，50歲不顯老！

女性雌激素偏低，多吃吃3種果蔬，補充雌激素，50歲不顯老！

桂圓

桂圓是一種溫補的水果，比較適合女性朋友食用，女性如果平時體寒，經常月經推遲，月經淤塞疼痛等，在來月經前吃上一些桂圓或用桂圓與紅棗一起煮湯食用，可以有效的緩解痛經等癥狀，同時，經常吃桂圓能補充女生體內的雌激素。

蓮子

蓮子富含蛋白質、多鍾維生素和礦物質以及微量元素，女性常食能為你補充天然的雌激素。蓮子芯含有蓮心鹼、異蓮心鹼等多種生物鹼，有清熱瀉火之功能，可以跟玉米木瓜排骨燉食，補充雌性激素效果更佳。

木瓜

木瓜是受到大多數女性最喜愛的水果之一，因為眾所周知，木瓜具有豐胸的效果，其實木瓜中含有豐富的維生素a也能夠有效的促進，雌激素的合成。因為木瓜中含有豐富的維生素a1旦人體內維生素a缺乏時，可能就會抑制人體內雌激素的合成，從而導致人體的內分泌失調。因此想要補充身體內的雌激素，達到美容養顏的作用，適當的多吃一些木瓜也是有必要的！

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