酸奶什麼時間喝最有利於健康？看完這些才知道，原來一直都喝錯了

在當今社會，市面上的奶製品多種多樣，在當今社會，人們由於對於健康意識的提高，很多人都選擇了酸奶，因為酸奶是一種經過巴氏殺菌，然後再向牛奶中添加有益菌而形成的奶製品，這種工藝不僅能夠有效的保持牛奶原先的成分，同時還能夠提高口感，給人體提供更多的有益菌，從而有利於身體健康！

經常喝酸奶，對身體有這3大好處：

1.促進消化

相信很多人在吃完飯以後，會選擇喝一點酸奶，因為酸奶能夠有效的促進人體的消化與吸收。因為酸奶中含有大量的有益菌，能夠有效的增加人體腸道中有益菌的形成，從而促進人體腸道的蠕動，並且酸奶中酸酸的味道，還能夠有效的刺激胃液的分泌，從而達到提高腸胃消化能力的作用！

2.補鈣

眾所周知，奶製品具有非常好的補鈣效果，其實酸奶也是屬於奶製品的一種，因此經常喝酸奶的過程中，也能夠有效的為人體補充鈣元素！因此酸奶是一款老少皆宜的補鈣佳品。對於孩子們來說，經常喝酸奶，能夠有效的促進人體骨骼的發育，同時對於一些中老年人來說，經常吃酸奶還能夠有效的預防骨質疏鬆癥狀。

3.減肥

對於很多愛美的妹子們來說，他們經常喜歡喝酸奶，其實這是因為酸奶能夠有效的給人們增加飽腹感，同時酸奶的熱量還不高，既能夠給人體提供優質的蛋白質，同時還不利於長胖。因此，經常喝酸奶的過程中，也能夠幫助人們達到減肥的目的，如果你正處於減肥期間，不防試試這種做法！

這個時間點是喝酸奶的最佳時期：

一般情況下來說，在飯後30分鐘到兩個小時之間飲用三點是最佳的，因為酸奶中含有豐富的乳酸和鈣元素，在飯後喝酸奶，能夠有效的促進鈣元素的吸收，同時，酸奶中還含有有益菌，能夠有效的促進人體的消化與吸收，如果在飯前喝酸奶時，可能會刺激腸胃道排空，使人產生胃酸，不利於腸胃功能的養護！

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