肝臟異常，未到中年人先老！5大傷肝行為你占幾條

肝臟異常，未到中年人先老！5大傷肝行為你占幾條

肝臟不好的人容易生病，因為肝臟負責人體的解毒和免疫功能，免疫下降人體容易遭到外界病菌的襲擊生病。肝臟是一個非常能忍的器官，很多人雖然肝臟已經出現了很多問題，但是自己還沒有察覺，肝臟有沒有問題，一個表就能檢查出來。

生活中的這些行為會傷害肝臟

1 熬夜

睡眠是健康的前提，人們每天需要約三分之一的時間來休息。熬夜會損耗精血，導致人們氣血兩虧。熬夜對身體傷害最大的就是肝臟，經常熬夜的人臉色發黃，容易出現黑眼圈，這就是肝臟受損的表現。

2 生氣

生氣會使肝氣紊亂，容易肝氣鬱結，致使肝血淤堵，損耗血液。經常生氣的女性非常容易發生婦科疾病，就是因為生氣擾亂了氣血和內分泌。

3 不及時排便

養成良好的排便習慣有利於排出體內的毒素，避免毒素堆積。正常情況下每周應至少排便3次，每天不應超過2次。

4 喝酒

喝酒會傷害肝臟，損傷肝細胞，經常喝酒超過5年的人容易患酒精肝和肝硬化。空腹不喝酒，，喝酒的時候多喝水，加快酒精代謝可以減輕酒精對肝臟的傷害。

5 不吃早餐

不吃早飯的人更容易患膽結石，長期空腹會傷害肝臟，影響消化。

對肝臟不好的5種食物

1 酒

白酒、啤酒和紅酒都對肝臟有一定的損傷，不能經常喝，有肝病的人應該完全戒酒保護肝。

2 加工食品

速食麵等加工食品含有大量的食品添加劑，這些成分全部需要肝臟轉化成無毒無害的物質，大量的加工食品會加重肝臟的解毒負擔。

3 腌制食品

鹹菜、醬菜等食品含有大量的亞硝酸鹽，會有致癌的風險，一定要少吃。

4 燒烤

夏天離不了燒烤，但是燒烤容易致癌，羊肉是發物會加重肝火旺盛的癥狀。

5 油膩食物

不要經常吃油膩的食物，多吃清淡的家常飯菜，偶爾改善一下口味還可以但不能多吃。

有利於肝臟健康的5種食物

1 檸檬

酸味的食物入肝，早上起床後喝一杯檸檬水可以幫助肝臟排毒。除了檸檬，山楂也可以泡水養肝。其他酸味的食物例如烏梅、青梅都可以養肝。

2 芹菜

綠色的蔬菜養肝，西蘭花、萵筍都可以養肝排毒還能清腸道，降血壓。

3 豆製品

豆製品含有大量的蛋白質，蛋白質可以保護肝臟，減少肝臟受傷害。

4 黑芝麻

黑芝麻營養豐富，可以護眼、黑髮；芝麻醬還能養肝補腎、補鈣。

5 西紅柿

西紅柿維生素豐富，能抗衰老，美容養顏，常吃可以保護肝臟。

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