調理亞健康的5種中醫療法
怎麼理解「未病先治」這個理念?
健康狀態分為三種:一是健康未病態,即人體處於沒有任何疾病時的健康狀態。二是欲病未病態,即體內病理信息隱匿存在的階段,或已經具有少數先兆癥狀或體征的小疾小恙狀態,但尚不足以診斷為某種疾病。三是已病未傳態,即人體某一臟器出現了明顯病變,根據疾病的傳變規律及臟腑之間的生理、病理關係,病邪可能傳入其他臟腑,但病邪尚局限在某一臟腑未發生傳變的狀態。
春秋戰國時期,齊桓公一再拒絕扁鵲為其治病而至病入膏肓的故事廣為人知。未病先治就針對以上三個狀態,具體包含為:未病先防、已病防變、病後防復。未病先防是指人體沒有發生疾病的健康或亞健康狀態下,對可能導致疾病的各種原因,採取針對性的養生保健預防措施,增強體質,防止病邪侵襲;已病防變是指疾病發生後,早期診斷和治療,及時阻止惡化並且促使疾病康復;病後防復是指疾病經過治療後,病邪基本清除,但是正氣尚未恢復,處於初愈階段,要提前採取鞏固或預防治療,防止再度複發。
調理亞健康的5種中醫療法
1、拔罐
它主要是利用罐體本身的密封性,將罐體中的氣體排出從而讓罐體裡面產生強大的負壓,這種負壓會作用於人的皮膚表面,使其發生充血或者淤血現象,起到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用。適應於亞健康、肩背痛、腰腿痛等。
2、針灸
利用金屬製成的針具,通過一定的針刺手法,刺激人體腧穴,以治療人體疾病的方法。臨床常用的針具:毫針、三棱針、皮膚針、皮內針、埋線針、火針、穴位注射針等。針刺具有疏通經絡,扶正驅邪,調和陰陽的功能。對亞健康的疲勞、失眠、頭痛、便秘等癥狀有良好的調節作用。
3、艾灸
艾灸是利用艾炷或艾條在體表穴位上的燒灼、熏灼,藉助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能,通過經絡的傳導,起到疏通經絡,調和氣血,防病保健的作用,達到治療疾病和保健目的的一種外治法。適用於亞健康的體虛易感冒、精神萎靡、腰酸腿軟、消化不良、慢性腹瀉等癥狀。
4、刮痧
用邊緣光滑的玉石、牛角、刮痧等工具,蘸食油或者清水在體表部位進行由上而下、由內向外反覆刮動,刮出皮下出血凝結成像米粒樣的紅點,通過發汗使毛孔張開,痧毒隨即排出體外。有宣通氣血,發汗解表,舒筋活絡,調理脾胃等功能,多用於治療夏秋季時病,如中暑、外感、腸胃道等疾病。
5、按摩推拿
醫者運用自己的雙手作用於病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方,具體運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法,以期達到疏通經絡、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調和陰陽的療效。
什麼叫虛不受補?究竟該如何進補?
合理葯補,先問脾胃。無論食補、葯補,人體都必須經過脾胃吸收才能利用。虛弱的體質並不會因為「進補」而好轉,由於脾胃被葯塞滿後,運化就會出問題而導致虛不受補。中醫常說,脾胃為後天之本。人體功能的興衰都與脾胃密切相關。胃口不好,將導致體虛還不能進補的惡性循環。不要整天想著吃魚翅燕窩進補,不如出去操場跑10圈,讓氣血流動起來,經脈都通暢了,吃窩窩頭都補。這才是正確』補』的原則。
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