腦出血之前會有什麼信號？這些很多人不知道！

腦出血是由於腦部血管突然破裂而引發的一個急症，多在活動、或情緒激動時發病，且發病前一般有高血壓病史。該病兇險，一旦發病後果嚴重，因此，我們在平時就應該做好預防工作，防止腦出血的發生。

關於預防，具體可以注意以下幾點：

1、注意血壓。一旦發現血壓升高，要及時用藥物控制，並定期監測血壓，避免血壓波動，刺激損害血管。

2、注意血脂。在飲食上少吃高脂肪類食物，尤其少吃動物內臟，多吃水果蔬菜、豆類製品，同時配合適度運動，通過健康的生活方式來保持血管的彈性，規避血管破裂的風險。

3、注意排便。養成定期排便的好習慣，避免出現大便乾燥而用力排便的情況，同時盡量選擇坐便而不選擇蹲便。以防腹壓增加而出現血壓增加。

4、注意調控情緒。避免大喜或大怒的激動情緒，因為情緒激動會促使血壓升高，增加腦血管破裂的幾率。

5、注意保暖。北方腦血管病多發，很大原因是和寒冷有關，由於室內外溫差大，從屋內外出時，血管突然收縮，血壓會增加，再加上老年人多發動脈硬化，血管彈性不好，不能及時適應溫差變化而容易破裂。

6、注意勞逸結合。保證好的睡眠，避免過度勞累，對於血壓的穩定很重要。

7、注意體位變化。在起身、深蹲等改變體位時應緩慢進行，尤其對於老年人。避免突然站立，改變體位而引起頭部一時供血不足而發生意外。

除此之外，控制原發疾病比較重要，例如高血壓、糖尿病等。

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