夏季降溫有妙招，高溫天氣也不怕
炎炎夏日，熱浪滾滾，拯救汗流浹背，希望今天居居分享的降溫小知識會讓你在夏天過得輕鬆點~
脈點降溫
往空香水瓶子裝一些水，然後放在冰箱里。當你渾身大汗淋漓、酷熱難耐時，可向手腕處噴射，讓涼水流過你的手腕，大約一分鐘，給流經的血液迅速降溫。
接著再噴射身體其他部位，間隔時間至少一個小時。在太陽穴或臉頰噴水也能起到類似的效果。
掛上濕窗帘
當戶外的空氣較為乾燥時，把窗帘浸濕或在窗口掛上濕浴巾，蒸發的水分會使吹進的微風清涼宜人。窗帘或百葉窗盡量選擇反射性強的白色，它們可將45%的熱量阻擋在窗外。
隔溫的窗帘，當下立馬變涼，不過有點黑。窗台上灑上水也有效果。
室內空氣流通
要清掃整個房間，讓房間內的布置盡量整潔、明快。減少雜務的堆放，也幫助室內空間的流通。另外，室內外的通風也要注意時間段。
由於夏季白天室外氣溫較高，如果室內門窗大開，外面的陽光和熱量會直接「襲擊」室內，使室內溫度迅速飆升。因此，盡量在早晚涼爽之際開啟門窗進行通風。
及時補充水分
夏季天氣炎熱，我們要及時補充水分，最好喝熱茶。因為喝熱茶可使汗孔洞開，汗腺舒張，促進汗液排出，散發熱量。
多喝白開水少喝飲料，飲料含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸道產生不良刺激，並且影響消化和食慾。
忌受熱後「快速冷卻」
人們外出歸來，喜歡開足電扇或立刻洗冷水澡，但這樣是不對的。因為這樣做會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
保持必要的午睡
夏季晝長夜短，氣溫高，人的消耗量也大，容易疲勞。加上夜間睡不安穩，會導致睡眠不足。
因此，中午睡上一兩個小時，可使身體各系統得到休息，也是防止中暑的一項好措施。
但要注意不能睡太長的時間，因為午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流相對減少會減慢代謝過程，這樣睡醒後會感到不舒服或更加睏倦。
簡易米冰袋
找一隻棉襪子，裡面塞滿大米，用麻繩拴緊口，在冰箱里冷凍2小時。上床前用冰袋在床單上滾動降溫。
大米富含澱粉、結構緊緻，可以將冷氣保存很長時間。
偶爾光腳丫
當腳上的汗液蒸發時，腳上的皮膚和血管也跟著「涼快」。變「涼快」的血液流動到全身各個部位，身體就會感到一絲涼爽的愜意。
這個，一定要視乎場合。有那種全網眼的運動鞋，還有鞋底帶眼的涉水鞋。
自製「小空調」
如果室內的空氣太熱的話，我們就需要在電風扇面前放一個冰。這時候隨著冰塊的融化、蒸發，風扇吹過來的風就會變成涼爽的風了。
帶一個凍了一天以上的冰水，放在身邊也有這種效果。
口渴後不宜狂飲
勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽（糖）水。
因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，約佔汗液的0.5％左右，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。
在炎熱的夏季，人們紛紛選擇在空調的涼風中度過。可是大量使用空調，不但浪費電力，而且長時間在密閉的空調房裡面，還容易患上空調病，對人們身體健康造成危害。
今天居居分享的夏季降溫小妙招都是簡單易操作的，你們也快去試試吧~
喜歡這篇文章的人也喜歡 · · · · · ·
分享到朋友圈也是一種讚賞
作者：居居，一個愛奇思妙想，動手能力強，會生活、懂生活的90後。
▼
TAG:夏季 |