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「醋」吃對了能降壓降脂,但這5類人要謹慎!

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醋是我們廚房裡面一種非常常見的調料品,在做菜或者燒湯的時候滴入幾滴食醋,色香味全都有了。除了烹飪用,醋的保健功效也不能小覷。

不論是在李時珍的《本草綱目》或是孫思邈的《千金要方》中均有用醋治病的記載。

中醫理論認為醋味酸、甘,性平,歸肝、胃經,具有健胃消食、化淤活血、軟堅散結、收斂固澀、止瀉解毒的功效,可用於治療食積不化、消化不良、腹瀉厭食、淤阻疼痛、嘔血便血、虛汗不止等症。

「吃醋」保健康

常言道,柴米油鹽醬醋茶,經常吃點醋,可以享受這五大功效!

1

降壓降脂

用醋增加菜肴風味,減少用鹽,能降低罹患高血壓、動脈硬化、冠狀動脈心臟病、中風等疾病的風險。

有研究數據發現,每天堅持飲用一大勺醋,可以刺激人體的血管細胞分泌一氧化氮,它能起到擴展血管、保證血液暢通的作用,從而也能降血壓。

2

健胃消食

食醋還有增加食慾的功效,這也是很多人喜歡在食物里加點醋的重要原因之一。

《本草拾遺》中也記載食醋能:開胃、消食。當食醋進入消化系統後,就可以促進胃液的分泌,並使腸胃蠕動的速度大大加快。

同時醋還能刺激人的神經系統,增加唾液的分泌量,促進食物的消化。

3

抑菌殺菌

醋的主要成分是醋酸,具有很好的抑菌和殺菌作用。

病菌在酸性環境里不易生存,如甲型鏈球菌、流感病毒等常見的致病菌都能在酸性環境下被抑制或殺滅,所以醋對呼吸道疾病有一定的防治效果。

4

美容養顏

隨著年齡的增長,人的肌膚難免會出現老化的現象,皺紋、鬆弛、發黃等現象也在所難免。

醋中的乳酸、氨基酸等化合物可以在一定程度上起到延緩肌膚衰老的作用,適當吃些醋,可以促進血液循環,讓肌膚變得光滑亮潔。

5

解除疲勞

醋中含有大量的有機酸,可加快有氧代謝,有利於清除沉積的乳酸,運動後喝一勺醋可以起到緩解疲勞的作用。

「吃醋」有技巧

醋好,但不代表每個人都能正確吃醋,吃醋也是有講究的:

1、空腹不吃醋;

2、一天最多飲1~2杯稀釋醋;

醋泡黑豆

醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮功能,對改善近視等眼部疾病都有很好的作用。

做法:

1、把洗凈晾乾的黑豆放入炒鍋中中火干炒;

2、五分鐘後能聞到一股豆香味兒,並聽到啪啪的聲音,這是黑豆在爆皮,待皮都爆開後,轉小火再炒五分鐘;

3、放入容器中,在通風處晾涼;

4、把晾涼後的黑豆放入一個有蓋子的容器內,倒入可以沒過豆子的醋(什麼醋都可以);

5、待黑豆把所有的醋都吸收了,就可以盛盤兒了。加上蜂蜜,拌勻即可食用。

吃法:一次不用多吃,兩三顆就可以了,但要堅持食用才有效。

醋泡花生

醋與花生的「天仙配」是科學的,由於花生米含有人體所需要的不飽和脂肪酸,而醋中的多種有機酸恰好有助解膩生香,搭配使用可降低血壓,軟化血管,減少膽固醇的堆積。

做法:

1、用花生米(最好是新鮮的、生的)50克;

2、放到可以密封的罐子里,倒入米醋或陳醋;

3、醋要沒過花生米,蓋上蓋子密封好,放到陰涼處7~10天;

4、大概一個星期就可以吃了。

吃法:一天不要吃多,一小勺5~10粒即可,堅持吃才有效果。但需注意的是,吃後一定及時漱口,否則對牙齒不利。

醋泡姜

醋泡姜能保持脾胃功能正常,脾胃功能正常,很多健康問題就能迎刃而解了。

做法:

1、生薑切片;

2、把切好的薑片放到一個罐子里,倒入米醋或陳醋;

3、醋倒滿,沒過生薑;

4、取一小塊保鮮膜,摺疊成一小塊;

5、把疊好的保鮮膜包裹在罐子口上;

6、蓋上蓋子,密封結實。放到冰箱里一個星期後就可以吃了。

吃法:東西雖好,但不要貪吃哦~每天2~4片,早晨吃最好,長期食用效果最好。

蜂蜜+陳醋

便秘的痛苦,得過的人才知道。陳醋中含有氨基酸和大量能促進消化功能的酶,能促進腸道蠕動,而且還沒有毒副作用。

吃法:如果便秘了,那不妨每天早上準備一勺蜂蜜加十滴陳醋,混著開水空腹喝下去,不出一個星期就會有效果!

醋泡黃豆

《千金要方》記載了醋泡黃豆,能治療陰虛陽亢、虛風上擾、眩暈頭痛、虛煩發熱諸證。

做法:

1、取新鮮黃豆250克、優質米醋約1升;

2、黃豆洗凈放入廣口瓶里(黃豆的量不要超過瓶子容量的一半);

3、將醋倒入瓶中淹沒黃豆(黃豆脹起來後需再添加醋淹沒黃豆);

4、放到陰涼處泡製15日。

吃法:每天食用醋泡黃豆5~10粒,也有降脂、抗氧化,預防心血管疾病和治療高血壓的作用。

這五類人要遠離醋

1、對醋過敏者及低血壓者忌用。

2、服「解表發汗」的中藥時不宜,酸能收斂,從而干擾中藥的發汗解表作用。

3、正在服用某些西藥者比如碳酸氫鈉、氧化鋁、胃舒平等的患者都不宜或過多食醋。

4、骨折的老年人避免吃醋。醋能軟化骨骼和脫鈣,影響斷骨癒合。

5、胃潰瘍和胃酸過多患者不宜。醋不僅會腐蝕這類患者的胃腸黏膜而加重潰瘍病的發展。

選擇醋的時候,要選擇琥珀色或紅棕色,酸味柔和,回味綿長,不澀,無異味,無懸浮物和沉澱的釀造食醋。

兌制的醋是用冰醋酸加水兌制的,冰醋酸是從石油中提煉出來的化學物質,對人體沒有營養保健作用。

END

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