學會安撫好自己的情緒

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情緒跟我們的器官一樣，天生就存在於我們身體的，無論什麼樣的情緒，我們都不能消除掉。

所以，在日常生活中，我們想安靜祥和的過好自己的日子，學會安慰自己的情緒就顯得很重要了。

情緒上來的時候，相信很多人都難以控制，直接找一個人當即發泄一通，情緒可能就下去了。

可是，這樣子發泄情緒，是有利於你自己的情緒釋放，但是卻傷害了對方，無論對方是什麼人。

甚至是你身邊的親人還是最好的朋友，也不能這樣隨意傷害。

這個世界上沒有任何人有義務做你的炮灰，受你攻擊。

並且，你這樣的發泄情緒方法，也傷害了你和對方的關係。

學會安撫自己的情緒，不是把自己的情緒打壓下去就是成功了，不是把自己的情緒掩蓋起來就是沒事了。

只要情緒沒有疏導好，它還是會存在你的身體里，只是暫時不複發。

等到有相似事件觸發到這個情緒的時候，它就像猛獸一樣的衝破你內心的堤壩，跑出來搗亂一番。

弄得一片狼藉以後，它舒服了，才又縮回去了。

學會安撫好自己的情緒，情緒來上來的時候，首先要接納自己的情緒，陪伴它，安慰它，轉移它，再釋放它。

當然，這個過程不是說那麼簡單，而是要自己親身去實踐，去體驗，才能有更好的方法安撫它。

只要安撫好你自己的情緒，它才肯乖乖的受你馴服。

學會安撫好自己的情緒，可以讓自己和身邊的親人和朋友相處更融洽，可以讓自己活得更舒心，更陽光開朗。

學會安撫好自己的情緒，可以讓自己和同事，甚至陌生人，都可以友好相處，不會隨隨便便被某個人，某件事，引發情緒的失控。

不樹立敵人，不記仇恨，不報復曾經欺負過自己的人。讓自己的情緒呆在良好的內心環境里，調養、生息。

END

如果你在生活中，有解不開的困惑，歡迎你掃碼找我們的心理諮詢師聊聊。

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