女人宮寒別擔心，多吃這6種「鹼性食物」，趕跑寒毒，子宮越來越暖

宮寒已漸漸成為可以「匹敵」婦科炎症的又一女性健康殺手。宮寒，中醫上是指女性子宮（包括輸卵管、卵巢等）的寒冷症。宮寒的身體表現可能首先是痛經、月經不調，接下來夫妻生活也會降低，最糟糕的是子宮溫度偏低，可能出現宮寒性不孕。

不管是夏天還是冬天，不管是經期還是平時，女孩們都要避免吃生冷食物，因為它對子宮傷害很大。尤其是在經期，一定要多吃溫熱的食物，就連冷水也最好別碰。

女人宮寒別擔心，多吃這6種「鹼性食物」，趕跑寒毒，子宮越來越暖！

1.桂花茶

桂花性溫、味辛，久服有溫中散寒、化痰散瘀的作用，對食欲不振、子宮冰寒、經閉腹痛有較好的療效。用來泡水喝，或是煲湯當輔料，都有效果，可以起到改善宮寒，溫煦子宮的作用。取適量的桂花，一般用85度左右的水沖泡，先少倒一點水，讓花充分滋潤一下，再加滿熱水，浸泡約3-5分鐘。

2.陳皮黑糖老薑茶

黑糖的作用是化瘀生津，散寒活血，暖胃健脾，散寒止痛的作用，另外兩位藥物是陳皮和老薑，其實陳皮和姜，二者的搭配是一味很好的葯對，能夠行氣，散寒，止痛，擅長去除手足厥冷。陳皮黑糖老薑茶一般選擇陳皮15克，老薑6克，黑糖一塊，代茶飲即可，適合每天飲用。

3.桂圓紅豆大棗湯

做法：

1、準備干桂圓30克、大棗50克、清水1500克。

2、紅豆清水洗乾淨，浸泡2小時，桂圓去殼留肉做備用。

3、浸泡好的紅豆、大棗，放入湯煲內煮開。

4、加入桂圓，大火煮開，文火煲60分鐘便可。

作用：能驅趕宮寒，補血補氣，調節止血。

4.蝦皮

蝦類是高鈣食物，除了高鈣，還含有豐富的蛋白質及磷、鐵、胡蘿蔔素，煙酸等營養物質，非常有利於子宮的健康，也是暖宮的佳品。特別是蝦皮中含有豐富的微量元素硒，能預防子宮疾病，能有效緩解宮寒。

5.紅棗

經期量少，顏色不正，容易手腳冰涼都是宮寒的癥狀，多食用紅棗有補氣血、暖宮的功效。經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

6.小米

小米的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素，具有清熱、清渴、滋陰、補脾腎、利小便等功效。熬制好的小米粥加適量紅糖食用，有補血、活血、祛瘀散寒的作用。

中董說：「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

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