天氣炎熱孩子苦夏，寶媽多給孩子吃這5種食物，強健身體少生病

到了炎熱的夏季，孩子就會不好好吃飯，還會貪涼，總是想吃一些冰的和生冷的，但是這樣做事很容易生病的，所以大多數家長都會管著自己的孩子不讓他們隨便吃，但是夏天食慾不好的問題依然沒有解決，甚至是天氣熱了，孩子還很容易中暑、生病。

夏天天氣炎熱，寶媽可以多給孩子吃這幾種食物，有利於促進食慾，清熱解暑，讓孩子少生病少吃藥，健康度過苦夏。

1. 綠豆

用於孩子苦夏，綠豆是極好的選擇。最好的吃法就是煮綠豆湯。把綠豆清洗乾淨，然後加水，蓋上保鮮膜，放到冰箱里泡開。然後把泡綠豆的水放到鍋里，再加一些水，水開以後再加入綠豆，再煮七八分鐘綠豆湯就好了，這個時候的綠豆湯解暑的效果是最好的。

而剩下的綠豆可以另外加水煮爛，可以和綠豆湯加在一起，也可以加米煮成粥。

綠豆營養豐富，還能清熱降暑清肝明目，適合全家人食用。

不過要提醒大家，綠豆湯的寒性比較大，如果孩子腸胃弱，要少量使用。

2. 苦瓜

苦瓜是夏天的應季蔬菜，具有很好的下火的作用。而且苦瓜同樣還有豐富的營養，還具有提高免疫力的效果。不過很多孩子不喜歡吃苦瓜，這樣可以用其他食物代替。

3. 絲瓜

苦瓜因為它的苦受歡迎，但是也有人因此而不喜歡它。

不過，絲瓜是沒有苦味的。而且絲瓜同樣具有清熱解毒的效果，適合給苦夏的人食用。而且絲瓜也更加的溫和，一碗絲瓜蛋湯，老弱孕童都可以放心食用，所以家長可以放心的做給孩子吃。夏天一盆清爽的絲瓜，也讓人非常的有食慾。

4. 大蒜

夏天的溫度高，更加的適合很多的病菌的快速繁殖，所以疾病等的傳播的速度也很快，孩子也更加的容易因此而生病。

而大蒜具有殺菌以及抑制細菌繁殖的效果，很適合在夏天食用。如果是孩子不喜歡大蒜的氣味，可以在炒菜的時候加入蒜片爆炒，或者是煮湯煮麵的時候加入大蒜瓣，大蒜煮熟以後，刺激性氣味會消失。還可以用新鮮的蒜苗來代替大蒜。

5. 姜

上面所說的食物，都是具有解暑效果的食物。都是寒性的，而生薑卻是一種大熱的食材。這種食物雖然燥熱，但是同樣是適合夏天使用的。

夏天吃生冷的比較多，更加的容易被細菌病毒污染，而生薑具有很強的殺滅細菌的效果。

此外，夏天涼性的以及冰冷的食物吃的太多，身體很容易積累寒氣，等到冬天的時候就會爆發出來，而生薑可以疏散體內的寒氣，甚至是調理去年體內的積寒。所謂冬病夏治也就是這個道理。

夏天多給孩子吃這些，強健身體少生病，寶媽記住了嗎？

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