孕媽要清理身體里的垃圾時，這四種蔬菜必不可少，你吃了多少？

在懷孕之後，孕媽其實在一切東西上，都要注意，特別像我們今天要說的，那就是入嘴的東西很重要，而想要胎寶發育好，首先就是得給他一個好的生長的環境。而這個環境其實也就是身體了，那只有孕媽及時的清理身體的垃圾，孩子肯定就會生長的很好了。

有的寶媽說，不知道吃什麼可以清理身體的垃圾啊，今天小編告訴你，這四種蔬菜就是最好的食物，快看看，你吃過沒有。

第一種：芹菜

芹菜是一種高纖維的蔬菜，而多吃芹菜，對於孕媽來說，那是最好不過了，不僅可以清除體內的垃圾，還能防止孕媽便秘，而且芹菜中的維生素比較多，很適合孕媽吃。但是如果孕媽是易腹瀉的體質還是少吃為好。然而一般的孕媽媽都是可以吃的。畢竟芹菜防止便秘，媽媽體內也不會積累毒素，孩子在其中生活，也會很舒適，很好。而便秘的危害相信大家肯定也都知道。另外關於芹菜的做法，也有很多，可以炒肉，可以包餃子，和花生米涼拌，都可以。

第二種：蘆筍

這個也是為了清理毒素的，而很多孕媽由於工作或者各種原因，肯定會接觸一些二手煙或者其他的有毒的氣體，這個時候，蘆筍就顯得很重要了，不僅有很多的礦物質，裡面的鈣也含有的很豐富，可以通乳，活血，寶貝在這樣的環境下成長，真的會長的很好。而且蘆筍也很適合孕媽吃的。

第三種：西紅柿

有很多孕媽都很喜歡吃，但是卻不知道它的功效怎麼樣，其實不管是何種做法的西紅柿，這酸甜的口感，還是很受大眾的喜愛的，關鍵的一點西紅柿是可以減緩衰老，還能抑制細菌的。孕媽多吃一些可以促進胎寶寶的生長，另外在做法上，和雞蛋搭配營養最高，而且涼拌的也是可以的，夏天涼拌西紅柿，不僅很涼爽還很開胃。在挑選的過程中，西紅柿越熟透了的，營養就越高。所以孕媽們別買錯了。

第四種：蓮藕

是夏天最常見的蔬菜了，而且清炒藕片和涼拌藕片，口感也很脆，很好吃。而蓮藕本身，是含有很多的營養，而且可以幫助孕媽清熱解毒，增進食慾，還能幫助消化等等。同時蓮藕多吃一些，對寶寶也是有很多好處的，但是在吃法上，一定要炒熟了再吃，口感才更美味。

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