腎不好的男人，少吃「5物」，再美味也盡量少碰，養腎也是益壽！

男人要是想撐起一個家庭，給自己的老婆孩子帶來幸福，那麼首先就是要把身體給養好，這樣才能夠有足夠的精力打拚。但是男人一旦忙起來就很容易把自己的身體置之不理，不管身體的健康狀況有沒有變差，他們依舊是按照自己的節奏和飲食習慣在生活，尤其是在飲食方面，男人們可能認為，要是挑食，啥都不沾，那身體可能反而沒有什麼營養，身體就更容易虛，所以就沒有管住過自己的嘴。但是你的腎，可能就是在海吃海喝之中被你弄「壞」了，如果男人們發現自己身體越來越差勁了，可能就是腎功能受損了，那麼你的腎不好，這5物就要少吃了，養腎也是健體，也是益壽！

1、高氟食物

高氟食物是什麼？其實就是很多男人現在都愛喝的所謂「養生茶」，很多男人喜歡喝濃茶，特別濃的那種，其實常喝這些茶就對腎臟會造成負擔，氟物質是通過腎臟來代謝的，要是氟太多了，腎臟也是忙不過來的，超出了腎臟所承受的限度，那麼腎臟就很容易受損。

2、含鹽量過高的食物

重口味食物是很多男人們的最愛，尤其是腌制、燒烤等。現在很多男人都有吃夜宵的習慣，吃夜宵本對身體健康就有一定的影響，再加上如果吃得油油膩膩還很鹹的話，那麼腎臟對鹽中鈉的代謝就會出現阻礙，這樣很容易得高血壓。腎的負擔也會因此變重，易導致腎衰。

3、高蛋白質食物

蛋白質本是一種人體所需要的營養物質，但凡事都有一定的量，對於腎臟不好的男人來說， 蛋白質的攝入就要有所控制了，蛋白質攝入過多也是會給腎臟帶來很多壓力的，腎臟無法有效和及時代謝這些多餘的物質，就很容易虛弱起來。

4、喝藥酒過多

也不知道是什麼時候興起的「藥酒風」，很多男人到了一定的年齡都會想弄一瓶藥酒來喝，認為這是補腎最好的方式，但實際上，如果你盲目地用藥酒補腎，也是不妥的，藥酒中的物質也最終是要通過腎臟代謝的，要是喝多了，腎容易受壓迫和負擔。

5、運動型飲料

很多男人喜歡喝飲料，甚至用飲料代替了日常飲水，尤其是那種運動型的飲料，聽上去好像是能夠幫助人補充能量，但實際上它裡面的那十幾種添加劑就是對你腎臟的最直接威脅，長久和那種飲料，身體的酸鹼度會失衡，運動飲料屬於高酸物質，對身體的傷害不會少。

男人們要是想養腎就少吃這些食物，把腎養好了也是能夠強身健體的，同時也能益壽，要是想把自己的腎養護得更好，平常可以多多注意一下幾點。

為腳保暖

腎經始於足底，寒氣也愛從腳底入侵，所以一般寒氣上身最容易「攻擊」的地方就是腎臟，這樣會影響腎功能運行不暢，所以要記得為腳保暖。

按摩養腎穴位

像湧泉穴、太溪穴這類穴位都是能幫助養腎固精的，常按這些穴位，能夠幫助補足陽氣，益腎蓄精，讓男人更加具有活力。

常吃補腎食材

補腎的食材是有很多的，如泥鰍、枸杞、黑豆、黑芝麻、桑梓等，尤其是黑色的一些食物，「黑」入腎，能夠幫助養腎補氣，調理腎虛，恢復腎功能。

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