孩子食慾減退的最主要原因是因為機體缺鋅，有些孩子大夏天容易感冒發燒，也是因為人體缺鋅導致免疫力下降！

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鋅是人體必需的微量元素之一，嬰幼兒、兒童和青少年，生長發育速度較快，對鋅營養的需求量很高，因此缺鋅特別普遍。缺鋅除了是機體代謝消耗和會隨排泄和流汗丟失外，主要還是因為飲食搭配不合理攝入不足和吸收不良。缺鋅就會導致偏食厭食，嚴重的還會造成生長發育不良、身材矮小瘦弱、智力發育落後等癥狀。

人體缺鋅就要及時補充，不然會影響身體機能。其實給兒童補鋅，食補是最好的方式，可吃如牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。值得注意的是食補補鋅慢，再加上每個人的腸胃吸收能力不同，有些甚至是難以補上。

因此對於缺鋅的孩子建議食補與服用補鋅產品相結合，補鋅產品最好是用第三代的蛋白鋅，像新稀寶牌鋅硒寶，對腸胃沒有刺激，是目前國內最好的補鋅製劑，這樣雙管齊下補鋅更全面。夏季炎熱，孩子特別容易出汗，有時流汗再多也不能有效地使體內的熱量散發出去，這時便會覺得胸悶、頭暈、噁心、食慾減退。

多吃清熱利濕的食物。夏季炎熱但濕氣盛，應多給孩子吃一些清熱利濕的食物，如苦瓜、西瓜、烏梅、番茄、黃瓜：、綠豆等能夠清熱解毒的瓜果蔬菜。

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