這3樣食物睡前吃，吃走健康，醫生從來不吃，很多人還在傻傻的吃

俗話說，病從口入，多注意飲食就是最好的養生方法，我們都知道有些食物和零食是不健康的，不可以多吃，但是你知道晚上睡前最不能吃什麼嗎？這3樣食物睡前吃，吃走健康，吃壞身體，醫生從來都不吃，可惜有很多人還在傻傻的吃，快來看看你有吃過嗎？

肉

晚上時間消化系統減弱，不宜吃一些難以消化的食物，尤其是「肉」包括豬肉，牛肉，羊肉，雞肉等，最好是肯前3個小時都要吃，如果在睡眠過程中身體仍在忙著消化食品，那麼睡眠必定難以保障，而且還容易產生一定的有害物質，尤其是烤肉，還有大量的致癌物，常吃還有致癌的風險。

冰淇淋

現在正是夏天，天然的時候很多人喜歡吃一塊冰淇淋，但要注意的是睡前最好不要吃，雖然可以一下子能夠讓人降溫解渴，但是最容易傷害腸胃，而且冰淇淋含有大量的脂肪和糖分，吃完之後就睡，最容易讓人變胖，容易形成高血壓，高血糖的風險。

巧克力

巧克力是日常生活中經常吃的零食，無論是大人小孩子都喜歡吃，但是要注意的是晚上睡前最好不要吃一品，因為巧克力含有咖啡因，輕易造成神經高興，很輕易導致失眠，而且含糖量也是相當高的，常吃不僅不宜消化，還會加重腸胃負擔，形成高血壓等風險。

那麼晚上餓了可以吃點什麼呢？

西紅柿

西紅柿含有豐富的膳食纖維與果膠，能填補你的胃，刺激大腦食物中樞，減少「餓之意念」，而且還可以促進排便，清理腸胃的垃圾毒素。

無糖燕麥片

晚上餓了可以喝一杯無糖的燕麥片，切記是無糖的哦，燕麥片是一種公認為健康食品，能幫你清除腸道中那些影響你睡眠的酸性物質，可以使你的睡眠質量大大提高。

蜂蜜水

晚上餓了可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜含有一定量的葡萄糖，在食用之後能抑制體內進食素的產生，使肚子不再那麼鬧騰，而且還可以促進睡眠，提高睡眠質量。

香蕉

如果晚上餓了不妨可以吃一根香蕉，還可以促進通便，排除身體有害的物質，還能增加飽腹感，但是晚上不宜太多。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！