了解如何預防夏季中暑及其救治方法

炎炎夏日要到了

長時間在高溫環境中活動

因人體體內的熱量不能很好散發

使得體溫升高

就會產生中暑的情況

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中暑，指由於高溫環境導致的體溫調節中樞功能障礙的疾病。那麼夏季該如何預防中暑呢?中暑的癥狀有哪些呢?中暑了該如何急救呢?

1中暑判斷

一、先兆中暑

在高溫環境中，頭暈、眼花、耳鳴、噁心、胸悶、心悸、無力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢麻木、體溫正常或稍高，一般不超過37.5℃。

二、輕度中暑

面色潮紅或蒼白、噁心嘔吐、氣短、大汗、皮膚灼熱或濕冷、脈搏細弱、心率增快、血壓下降等呼吸、循環衰竭的早期表現，體溫超過38℃。

三、重度中暑除上述表現外，可分為以下4種類型(常混合表現)：

(一)中暑高熱

體內大量熱蓄積、出現嗜睡、昏迷、面色潮紅、皮膚乾熱、無汗、呼吸急促、心率增快、血壓下降、高熱、體溫可超過40℃。

(二)中暑衰竭

出現面色蒼白、皮膚濕冷、脈搏細弱、呼吸淺快、暈厥、昏迷、血壓下降等失水失鈉引起的周圍循環衰竭，肛溫約38.5℃，而腋溫則較低。

(三)中暑痙攣

由於大量出汗而只飲水而為補充鹽分，導致血鈉、氯化物降低，血鉀亦可降低，而引起陣發性疼痛性痙攣(俗稱「抽筋」)，口渴、尿少、體溫正常。

(四)日射病

強烈的陽光照射頭部，造成顱內溫度增高，出血劇烈頭痛、頭暈、眼花、噁心嘔吐、耳鳴、煩躁不安、意識障礙、重者發生昏迷，體溫可輕度增高。

2中暑救治

一、移。迅速將病人移至陰涼、通風的地方，同時墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱。

二、敷。可用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置於病人頭部、腋窩、大腿根部等處。

三、促。將病人置於4℃水中，並按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴張，加速血液循環，促進散熱。待肛門溫度降至38℃，可停止降溫。

四、浸。將患者軀體呈45度浸在18℃左右井水中，以浸沒乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者，水溫過低不能耐受。

五、擦。四個人同時用毛巾擦浸在水中的患者身體四周，把皮膚擦紅，一般擦15—30分鐘左右，即可把體溫降至37℃—38℃，大腦未受嚴重損害者多能迅速清醒。

預防中暑的小妙招

1

出行時做好防護工作

出門前一定要帶好防晒用具，如遮陽傘、防晒帽、防晒衣、太陽鏡等，盡量避免在12點到14點之間出門，因為這個時間段的太陽很毒，溫度也會逐漸達到頂峰。

盡量避免穿黑色的衣服出門，黑色衣服容易吸熱，也不要穿太緊身不透風的衣服出門，這樣不利於散熱。

2

時刻保持室內通風

即使是不常在室外，也避免不了因為悶熱而中暑的可能性，所以我們需要常常保持室內空氣流通，避免長時間在高溫封閉的環境里活動。

3

保證充足的睡眠

夏天日長夜短氣溫高，人的新陳代謝旺盛，且容易感到疲勞，保證充足的睡眠，使身體得到更好的放鬆，能有效的預防中暑現象，且睡覺時不要躺在空調口和電扇下，容易患上空調病和熱傷風。

4

多吃水分含量較高的食物

食用新鮮的水果和蔬菜，如西瓜、甜瓜、西紅柿、生菜等，能幫助人體補充水分，適當的吃一些苦味菜，如苦瓜、苦菜、芥藍等，也能幫助身體降低內熱。

5

別等到口渴才想起喝水

一般人體在感覺到口渴時，身體已經處於缺水狀態了，所以要及時給身體補充水分，喝點熱茶也是不錯的選擇。若是出現非常嚴重的情況，需及時送往醫院治療。

部分圖文源於網路

版權歸原作者所有

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