如何趕走高血壓?學會這幾招,輕輕鬆鬆趕走高血壓
正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。在整體人群,血壓水平隨年齡逐漸升高,以收縮壓更為明顯,但50歲後舒張壓呈現下降趨勢,脈壓也隨之加大。近年來,人們對心血管病多重危險因素的作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入,高血壓的診斷標準也在不斷調整,目前認為同一血壓水平的患者發生心血管病的危險不同,因此有了血壓分層的概念,即發生心血管病危險度不同的患者,適宜血壓水平應有不同。
高血壓常見癥狀如下:
1、高血壓的癥狀之頭疼:部位多在後腦,並伴有噁心、嘔吐感。若經常感到頭痛,而且很劇烈,同時又噁心作嘔,就可能是向惡性高血壓轉化的信號。
2、高血壓的癥狀之眩暈:女性患者出現較多,可能會在突然蹲下或起立時發作。
3、高血壓的癥狀之耳鳴:雙耳耳鳴,持續時間較長。
4、高血壓的癥狀之心悸氣短:高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全,這些都是導致心悸氣短的癥狀。
高血壓如何預防?
1、經常測量血壓是預防高血壓病的重要舉措。
2、控制肥胖,保持正常體重。肥胖是高血壓的一個重要發病因素。據文獻報告,肥胖者高血壓發病率是非肥胖者的4倍。所以,控制體重對防治高血壓有密切的關係。
3、中醫裡面有一食療方可以降血壓、血脂、血糖,通血管。著名醫書《太平聖惠方》中有記載。方子為玉竹桑葉茶:
玉竹、桑葉各5g,青錢柳、牛蒡根、槐花各3g,先將材料洗乾淨,碾碎,一起放入葯袋中煎煮一小時,每日喝兩次。
玉竹桑葉茶富含皂苷、多糖 、黃酮及多種微量元素,可以降血壓、降血糖、降血脂。對高血壓和高膽固醇、高血糖等有特殊的療效。
4、山楂杜仲茶:
山楂加杜仲一起泡茶喝,所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血壓。同時經常飲用此茶,對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為,每天數次用鮮嫩山楂果加杜仲泡茶飲用。
5、川芎菊花茶:
用川芎加菊花 一起泡茶喝,所用的菊花應為甘菊,其味不苦,尤以蘇杭一帶所產的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可用菊花加金銀花、川芎同煎代茶飲用,其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
6、每天堅持適度運動。運動可保持腦務和體力直轄市,是預防疾病和強身、壯體的重要法寶。但是,老年人進行體育鍛煉量要適度,貴在堅持。
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