枕頭裡放點這個，緩解頸椎還提高睡眠質量，一覺睡到天亮

越來越多的人喜歡低頭玩手機，不管是在什麼地方正在幹什麼都手機不離手，低頭玩手機久了，就會容易引起頸椎病，經常會頭痛，而且睡眠質量很差。經常翻來翻去還是睡不著，不如在枕頭上放點這個，能夠促進血液循環，幫助我們緩解頸椎痛還能提高我們的睡眠質量。

01黃豆

我們平常的黃豆放在枕頭上，枕著睡覺，可以起到按摩的作用，能夠促進我們的血液循環，緩解我們的頸椎疼痛。所以我們可以用黃豆做一個枕頭，枕著睡覺。用3~4斤乾燥的黃豆，一定是要乾燥的，然後把黃豆放在布袋上，封閉好開口就好了。

02蕎麥枕

蕎麥枕頭就是蕎麥殼放入布袋中做成的枕頭。蕎麥枕的通氣性很好，能夠幫助過戶我哦們活血通脈，通過蕎麥殼的按摩，同樣可以起到緩解頸椎疼痛的作用。

小貼士

我們平時的枕頭一定要選對，枕頭不合適，也會容易讓人睡眠不好，甚至容易落枕。

01不宜太高

有的人喜歡枕著很高的枕頭，但是太高的枕頭容易改變頸椎生理弧度，會容易出現頸椎病。所以如果你的枕頭很高，那麼就應該趁早的換掉了。

02枕頭過低

枕頭過低也不可以，因為枕頭過低，就會容易讓脖子處於仰伸的狀態。這樣血液循環不通暢，也會容易導致頸椎問題，還可能會落枕。一般合適的枕頭在8~12裡面，最好就是選擇中間凹四邊凸的枕頭。

03多做頭部運動

不要總是低頭玩手機，有經常的做一些頭部的運動，左顧右盼動動我們的脖子，這樣能夠讓我們的脖子更加的健康。

|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：雪梨，聯繫授權Fionalhm

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！