每天堅持吃這4種「食物」，可以清肝解毒，給你的肝臟「洗洗澡」！

人們對烏梅的了解可能不是很多，但是它其實也是「養肝衛士」，它以「酸入肝」為主要特性，幫助補肝，調節肝功能。它不僅僅是養肝血的好食材，同樣也是強肝排毒的特效食材，能同時做到調肝、養肝、護肝，促進毒素的排出。每天堅持吃這4種「食物」，可以清肝解毒，給你的肝臟「洗洗澡」！

綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，還可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。把綠豆放水裡煮，當水開了以後再煮7~8分鐘，然後喝水，不是把綠豆煮爛，綠豆煮爛後會失去養肝的功效。在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳。每天堅持吃這4種「食物」，可以清肝解毒，給你的肝臟「洗洗澡」！

葛根不僅有亞洲人蔘的美稱，還被稱為「護肝寶」，葛根中富含肝臟所需的多種維生素、糖原、氨基酸，能提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能。葛根中含有皂角苷和異黃酮類物質，對肝細胞有保護作用，修復受損的肝細胞，助於強化肝臟功能。每天堅持吃這4種「食物」，可以清肝解毒，給你的肝臟「洗洗澡」！

蒲公英有清熱解毒，消腫散結，利尿通淋的功效，但蒲公英在健康方面的優點當中，影響最大的首推保肝，經常食用蒲公英，可以清肝毒，預防肝損傷。人們習慣於把蒲公英的根葉泡水喝，可以將藥效泡出來，蒲公英有利於修復肝細胞，減少肝臟的負擔，強化肝臟，清肝火、解肝毒。每天堅持吃這4種「食物」，可以清肝解毒，給你的肝臟「洗洗澡」！

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