懷孕後，這種蔬菜要常吃，既增強孕媽咪抵抗力，又能幫助寶寶發育？

人們對圓白菜並不陌生,它其實也是我們平常餐桌上常見的捲心菜、包菜頭。圓白菜是一種富含維生素C的健康蔬菜,並且顏色有很多種哦。那麼,孕婦是否能吃圓白菜呢?

一、孕婦吃捲心菜的好處

1、補充營養

女性懷孕後都會補充一種營養物質那就是葉酸，葉酸是寶寶生長發育必需的營養物，那孕媽們可知道補充葉酸還可以通過多吃捲心菜來實現呢？捲心菜中含有葉酸，不僅可以給胎兒提供發育的原料，對改善孕婦貧血者也是有幫助的。

2、美容養顏

捲心菜跟大白菜一樣都是富含維生素C的蔬菜，可以讓肌膚變的更有彈性，具有很高的美容養顏功效。孕婦多吃捲心菜可以防止衰老，還能加強抗氧化效果，使孕婦看上去更年輕更漂亮。

3、增進食慾

女性懷孕後多吃捲心菜還有利於增強食慾，幫助消化，這樣孕婦就能補充更多、更全面的營養物質幫助寶寶發育。尤其是對於糖尿病孕婦和肥胖型孕婦來說，多吃捲心菜真的是一個非常健康、明智的選擇。

4、消炎殺菌

如果孕婦感到咽喉疼痛、胃痛或是牙痛以及發生外部腫痛或被蚊蟲叮咬時，完全可以多吃點捲心菜來緩解這些癥狀，因為新鮮捲心菜具有消炎殺菌的作用。

5、預防感冒

孕婦多吃捲心菜帶來的好處是非常多的，預防感冒就是其中一個。捲心菜可以提高孕婦抵抗力，可以預防感冒的發生哦！

6、治療潰瘍

捲心菜中含有一種「潰瘍癒合因子」，具有加速創傷癒合的功效，對孕婦潰瘍具有很好的治療作用。

7、預防癌症

很少聽說捲心菜具有抗癌作用，可是這確實是真的。捲心菜中含有天然抗癌物質，孕婦多食用不僅有利於自身抗癌還能使肚子里的小寶寶抗癌力量增強。

二、孕婦吃捲心菜的注意事項

1、捲心菜中含有大量粗纖維，這種粗纖維質硬，所以容易出現脾胃虛寒、泄瀉癥狀的孕婦不宜多食。

2、進行完腹腔或胸外科手術者以及胃潰瘍嚴重孕婦發生腹瀉時不宜多吃。

3、有皮膚瘙癢、眼部充血癥狀的孕婦不宜食用。

4、捲心菜生吃或是短時間烹煮過的最好，因為長時間烹調的捲心菜有益程度會降低。另外孕期飲食不宜過重口味，孕婦吃捲心菜的時候應盡量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。

5、對捲心菜過敏的人不宜食用。捲心菜也有可能成為過敏原的，如果是對捲心菜過敏的話，食用捲心菜就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用捲心菜。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！