水裡放這1物常泡，輕鬆排毒、祛濕氣，身體倍兒棒，年輕20歲！

現在已正式進入潮氣天氣，這段時間的天氣或陰雨潮濕或春燥高熱，很多人一遇到這種潮濕又高熱的天氣，就會發現自己整天睏乏無力，無精打采，早上起床困難，頭暈腦脹，還頻繁鬧肚子，好像得了什麼大病一樣。這一切的一切都是濕氣惹的禍！下面讓我們來對濕氣做下了解吧！

體內濕氣重不宜吃什麼？

1、太涼的食物

總體來說，寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些，但具體食物要看做法和季節，比方植物中的瓜類，夏季適當吃無妨，入秋後其寒涼性比較突出；又比如雞平和微溫(而鴨相對來說認為偏陰偏濕)，不過做得油膩的話，濕氣重的吃了雞一樣有一定的反應。

2、諸如此類例子很多很多，雖然食物的確有種種偏性，但是機械地說什麼能吃什麼不能吃並不妥，食物最好保持一定多樣性，不要過於偏食，只要注意其性質有所側重就行。所以正確的辦法是多去理解中醫說的「濕」是怎麼一個原理(從中醫原理的角度)，然後再去研究你常吃得到的食物會是怎麼回事，這樣更有利於養生健康。

3、甜食

濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐濕)，包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。可適量吃些辣椒發汗，脾最忌濕，所以可選擇薏米，茯苓，澤瀉，冬瓜，芡實祛濕健脾。另外，濕氣重的人要少思慮，思則傷脾。平常少食冷飲。

夏季用什麼泡腳可以祛濕？

1、水中放醋，治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣、促進血液循環、祛除風濕。水中放生薑、陳皮、薄荷，治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

2、泡腳的時候，在泡腳水裡面放上適量的鹽的話，是可以治癒，並且可以有效的預防便秘的，還可以消除一天的疲憊，也是有利於睡眠的，說以說泡腳放鹽的好處多多哦。

3、在泡腳的水裡放上一些花椒的話，也是有一定的好處的，是可以祛除我們的腳臭，可以除去身體的濕氣，並且還有利於血液的循環，可以增加更多的陽氣，並且可以有效的預防陰虛。

4、水中放白芍、益母草、當歸，治痛經，痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起， 白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調經；當歸補血活血、調經止痛,還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

治療濕氣的最佳方法就是中藥調理

對於濕氣輕微的人來說，上面的方法雖然對濕氣有一定的抑制和預防作用，但是對於濕氣嚴重的以及上班忙碌的，就不是太合適了。所以，中藥的調理是最好的方法，可能中藥的效果比西藥要慢一些，但是中藥可以除根，而且對身體沒有危害，還可以調節某些身體內部經絡的問題。

那麼究竟應該選擇哪一種中藥是最好的？

傳承200餘年的非物質文化遺產名錄中的，作為中藥治療濕氣的代表，標本兼施，來逐步調節和改善這種情況，其在沿用古方的基礎上，又精心選用了24味中草藥經過三煎三榨的獨特工藝慢火熬制，形成藥之精華，此、肖、、淑。、清，。濕、藥性較緩和，藥力持久，特別好吸收，通過調整人體的氣血陰陽，達到扶正祛邪，具有健脾祛濕，消腫排毒，滋養身體等等多種作用。其在緩解便秘、口臭、痘痘、治療失眠方面有獨到之處，是不可多得的經典名方，並且被身邊許多中醫專家同仁的認可，收效良好。在網上也可以找到，現在已經被眾多濕氣患者所推崇和選擇。

怎麼預防濕氣重

1、保證充足的睡眠

俗話說「一日不睡,十日不醒」，就是說我們如果一天沒有睡好，那麼是十個晚上也補不回來。睡眠不足導致免疫力下降誘發疾病，使身體處於亞健康狀態，體內濕氣加重。一般成年人每天睡覺要7——8個小時，才會有充分的精力投入到平時的生活學習當中。

2、經常運動

如今人們一天中大部分時間都是坐著，上班坐辦公室，回家躺沙發，鍛煉身體的時間少之又少，殊不知正是這樣缺乏鍛煉增加體內的濕氣，而後更乏力，如此噁心循環。當不想運動的時候，堅持換上運動服和跑鞋，萬事開頭難，只要開了頭再堅持下去，養成一個每天鍛煉的習慣既能祛濕氣又能強身健體。

3、飲食調整

病從口入有時真不假，平時少吃生冷辛辣的食物，如西瓜、苦瓜、大白菜、火鍋、冰激凌等，多吃些利水消腫的食物，冬瓜、莧菜、扁豆，還有薏仁、綠豆、紅豆等粗糧也是很好的祛濕氣的食物。

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