做好這4件事，盡享幸福人生！

現在，

我們的日子過反了，

該玩的年紀苦學，

該學的年紀瞎玩，

身體最好的年紀拿命換錢，

頤養天年的年紀拿錢換命。

我們一直在透支自己有限的生命，

年輕的時候不知輕重，

等到年紀大一點，

身體問題慢慢浮現，

才發現半輩子的勞作，

都是在給醫院掙錢。

「防患於未然」

是我們老祖宗的智慧，

不要等到出了問題再去想辦法。

所以「養生」的智慧，

是一種生活哲學，一種品質生活。

如果你感到精力不如從前，

體力下降，身體酸痛，

發質乾枯或者油膩、

脫髮、氣色不佳、怕冷、

怕熱、容易感冒，

這都是身體亞健康的信號，

如果這個時候不提高警惕，

五臟六腑都會因為動力不足而衰老，

甚至衰竭，真到了那一步，

除了醫生沒人能救你。

磨刀不誤砍柴工，

每天只需要花半個鐘的時間，

對自己的身體做這4件事，

就相當於運動2小時，多睡5小時，

還能幫你省下看病的錢，

堅持下去，等到耄耋之年，

你一定會感激現在的自己。

一、按摩

按摩部分時間地點，

簡單易學，

對人體的疏通作用立竿見影，

人體經絡四通八達，

而且各有所屬。

二、艾灸

中醫上講，

艾灸具有溫養補氣、

消於散結、補中益氣的作用，

艾灸保健，距今已有幾千年的歷史。

西醫崛起的近幾十年，

中醫備受打壓，

加上很多江湖郎中借中醫之名行騙，

在很大程度上抹黑了中醫，

儘管中醫一直備受質疑，

但如按摩、艾灸、刮痧、拔罐

這些被反覆印證的傳統文明，

是不會被歷史埋沒的。

三、刮痧

刮痧是通過特製的刮痧器具，

配合適宜的手法、蘸取一定介質，

通過良性刺激，改善局部微循環，

以祛風散寒、舒筋活絡、

增強機體免疫力和自愈能力，

是人人都應掌握的保健技巧。

四、拔罐

罐是以罐為工具，利用燃火、

抽氣等方法產生負壓，

使之吸附於體表，造成局部瘀血，

以達到通經活絡、行氣活血、

消腫止痛、祛風散寒等作用。

拔罐最早成書於西漢時期，

而國外古希臘、

古羅馬時代也曾經盛行拔罐，

如今，

拔罐已經成為歐美流行的養生之法，

很多歐美明星都迷上了拔罐。

按摩、艾灸、刮痧、拔罐，

都是中華文明的瑰寶，

雖然入門門檻很低，

但實操起來仍需要掌握

足夠的專業知識和技巧。

下面是小編挑選的一套

軍事醫學科學出版社出版的

《按摩、艾灸、刮痧、拔罐操作大全》

裡面有詳細的

體質分析，

有對應的操作手法，

有清晰的彩圖，

配合詳盡的文字解釋，

印刷、排版是同類書籍中的翹楚，

看起來非常過癮，推薦給大家。

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註：請西藏、新疆的朋友不要下單！

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