不論男女，夏季養生，7件「傷身」事少做一件也是好的，收藏備用

進入7月，又到了一年中最熱的季節。為了消除暑熱，很多人又開啟了消暑模式，冷飲、空調、涼水浴等這些「解暑」的招數都用盡了，就是為了圖一時清涼。不過，這些消暑的方式，中醫的眼裡，都是致病的因素。

不論男女，夏季養生，這7件「傷身」事，少做一件也是好的，建議大家收藏起來。

夏季「傷身」事之一：大量喝冷飲

中醫認為，「胃喜溫不喜涼」、「腎喜暖不喜寒」。夏天大量喝冷飲，對胃和腎的傷害非常大。人體所攝入的營養物質，都要靠脾胃來吸收運化；而腎臟也是代謝體內毒素的重要器官。所以，不論男女，也不論年齡的大小，都不能大量喝冷飲。

夏季「傷身」事之二：穿著暴露

為了涼快，很多人，特別是年輕女性，很早就將腿部暴露在外，這樣非常容易導致腳部受涼。腳與上呼吸道黏膜有密切聯繫，腳受涼，可導致上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，出現流鼻涕、打噴嚏的癥狀，感冒隨之而來。而寒邪侵犯腳之後，還會引發胃痛、月經不調等疾病。

夏季「傷身」事之三：鍛煉太早

夏季天亮的時間較早，很多人晨練的時間也提前了。但是養生專家認為，夏季早上鍛煉時間太早，會帶來嚴重的健康隱患。早晨氧氣含量較少，特別是在植被茂盛的地方，因為植物在夜裡與白天相反，是吸收氧氣，排出二氧化碳，所以早上是二氧化碳含量最高的時候。而且，由於早上氣溫低，寒冷刺激身體後，容易誘發血管痙攣，引起血壓升高，發現中風、梗塞等疾病。

夏季「傷身」事之四：早上洗澡

中醫認為，早晨不宜洗頭，因為早晨是人體陽氣升發之時，洗澡一方面會消耗大量的陽氣，同時，會阻礙陽氣的上升。早上洗澡，會導致人體陽氣不足，產生氣血虧虛。

夏季「傷身」事之五：吃大量的水產品

夏天是吃小龍蝦、海鮮等的黃金季節，水產品營養豐富，蛋白質含量高，但是水產品中含有大量的嘌呤，攝入過多，會引發急性痛風。

夏季「傷身」事之六：吹空調的時間太長

現代社會早就離不開了空調了，但是長期吹空調，會帶來一定的健康隱患。中醫認為，寒涼會造成氣血凝滯，讓男人氣血運行不充分，容易陽氣不足，而會讓女性月經不調、宮寒等。

夏季「傷身」事之七：經常生氣

夏天心火旺，很多人容易生氣、上火。研究發現，生氣與疾病是呈正比例的。生氣所導致的疾病發病率有多高呢？美國疾病控制中心研究發現，90% 的疾病都和生氣有關。

夏季養生，以上7件「傷身」事，要盡量少做，哪怕少做1件也是好的，也是對身體的一種保護。夏天應該怎麼過呢？中醫認為，夏天應該熱著過，人體要順應天時，熱的時候就應該跟著熱，應該出汗時就得出汗！

註：圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！