健康生活，這些細節可不能忽視了
健康生活是指有益於健康的習慣化的行為方式，健康生活，健康養生體現在生活的方方面面，體現在生活的小細節處，想要健康生活，這些細節可不能忽視了。
1、多吃五穀
現在很多人不愛吃或者忽視不想吃五穀雜糧，可無論你是愛吃肉食還是愛吃素素，穀物是一定要吃的。因為維持生命不僅僅靠脂肪、蛋白質，還需要無數具有生命力的種子。五穀就是具有生命力的種子。《黃帝內經》講得很清楚，「五穀為養、五果為助、五畜為益」。
五穀，是養命的，人要健康一定要吃五穀；
五果，是我們吃的水果、蔬菜，是幫助你消化的；
五畜，為益，肉類是起到補益作用的。
在穀物中，特別要強調一下吃小米的好處，因為小米粥的補養效果特別好。維持生命要靠無數具有生命力的種子，所以大家一定要以五穀為養，五穀中的首選是小米粥，而且不要撇掉米油。
蔬菜的「蔬」，是草字頭下一個「疏」字，因為蔬菜有疏通的作用，當你覺得腸道不通暢的時候吃蔬菜有助於消化。
2、吃好早午飯，睡好子午覺
現在人們生活節奏快，生活壓力大，很多人來不及吃早飯，午飯也是草草對付一下，晚安熬夜，不能適當的休息，但人和自然界是一個統一的整體，一年四季如此，一天也是如此：半夜相當於冬至，陰氣最盛；正午12點相當於夏至，陽氣最盛。
脾胃偏弱的人，早、午飯一定要吃好，因為可以藉助自然界的陽氣幫助你促進消化吸收，晚飯切記少吃點。吃得太飽太好，就易得富貴病。
睡子午覺，就是子時和午時，這是兩個很重要的時辰：半夜12點至1點：是子時，這時陰氣最盛，陽氣初生的時間；中午11點至1點：是午時，是陽氣最勝，陰氣初生的時候。
3、愛開空調不出汗，遲早要得病
現在物質條件逐漸富裕，大多數地方都有空調，往往整個夏季都開著空調，冬天又有暖氣，常說夏天不熱，冬天不冷，遲早要得病。冬天冷的時候毛孔處於閉塞狀態，有助於氣血內收；夏天熱的時候毛孔開放，有助於氣血往外走，這時候如果常開空調，代謝不暢，很容易得病的。
空調出來的是透骨頭的風，年輕人陽氣旺盛可能不覺得，男同志過了32歲，女同志過了28歲，再老呆在空調房裡，就覺得透骨的涼氣。「虛邪賊風，避之有時」，冬天的熱風，夏天的寒風都是和時令季節不同的風，對身體健康特別不利。
4、健康不能太機械
我們現在處於信息爆炸時代，互聯網上各種信息「牛奶里含激素，吃西紅柿可降解；西紅柿含殘留農藥，可服阿托品；服阿托品，小心生物鹼中毒，吃點扁豆吧；扁豆也有毒性！喝牛奶吧，牛奶能中和扁豆的毒性……」很多人都是這樣，看到信息就擔心這個有激素，那個有農藥，於是這個不能吃，那個不能喝的。其實，信息不能全相信，健康不能太機械，堅持一個正確的大方向走下去就可以了。
5、發胖不是發福，是發禍
中年發胖，很多人都稱「發福」了，其實是「發禍」。發胖會帶來很多問題，高血壓、高血脂等等。
高血壓，年輕時沒什麼太大感覺，但十年以後，心、肝、腎、腦都要受到影響，我們常見的中風、腦梗大都是高血壓引起的。以粗茶淡飯養養胃，用清新空氣洗洗肺，讓燦爛陽光晒晒背，忘卻塵世的苦和累。
人的健康要靠平常定期維護，而不是等到出了毛病再找醫生，要及早做好預防和治療。健康養生都在生活的點滴細節中，所以不要忽略了這些瑣碎看似不起眼的事情。
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