夏天要多喝這碗湯，清熱解暑美容養顏！

夏天喝湯補充水分，今天給大家帶來一款可以生津去火的銀耳湯，銀耳湯不建議早上和晚上喝，下午喝銀耳湯最適宜，銀耳是比較珍貴的藥用菌，也是一種食用菌，有助於腸胃蠕動和減肥作用，還可以去出臉上的雀斑，可謂是女生美容養顏的必備品。

怎麼煮出一碗香甜的銀耳粥呢?具體的步驟如下

需要的材料：銀耳、香米、干百合、冰糖。

1.將干銀耳和干百合都用水浸泡半天，並沖洗乾淨。

2.香米洗乾淨，加入適量的水。大火開煮，煮沸的時候把火候調小一點，煮上10分鐘左右，再把泡好的銀耳加進鍋里繼續煮。

3.銀耳放入鍋內的5分鐘後再加入百合，不要一起放入鍋內，小火煮至粘稠狀就可以加入冰糖。

4.加入銀耳5分鐘後就可以加入百合的，等到出現黏稠狀的時候就可以加入冰糖了。

5.加入冰糖後煮至冰糖融化，就可以食用了。

銀耳湯對人的身體是非常有益的，現在上班族生活壓力比較大，容易失眠，喝銀耳湯正好可以安神定志，有助於睡眠。

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