原來老年痴呆和這些因素密切相關，這樣養生可很好的預防老年痴呆

現代生活中老年痴呆症的發病率越來越高。據統計，目前65歲以上老年痴呆症的患者已經超過500萬，是繼心腦血管疾病後，威脅老年人健康的一大重要病症。老年痴呆症的發生與發展是一個緩慢的過程，早期癥狀並不明顯，常被誤認為是一些老年人難免出現的生理現象，直到癥狀很明顯了才會就醫，很大程度上延誤了治療時間。

早發現、早治療、早干預是防治老年痴呆症的重要措施，所以我們一旦發現身邊的老人出現記憶力障礙，特別是近期總是忘事情，甚至找不到回家的路、忘記正在做的事情等等，就一定要警惕了。除了早期發現、早期預防外，我們還有哪些方法來防治這種病症呢？

飲食養生

首先飲食上要多選擇一些可益智健腦的食物，比如芝麻、核桃仁、蓮子、松子、山楂、陳皮等；或者進食一些葯膳原料，比如人蔘、熟地黃、枸杞子、五味子、靈芝、鹿茸等，這些都可以起到很好的益智健腦，改善記憶力的作用。

另外，中醫上常說「腎主骨，生髓，通於腦」，平時可加強牙齒的咀嚼運動，提高口腔的咀嚼能力，是改善大腦供血、促進大腦功能的輔助措施。所以，鼓勵老人吃一些粗硬的粗糧還是很有必要的。

穴位養生

從前面我們已經知道，老年痴呆的發生與腦血管疾病、內分泌底下、精神刺激等因素密切相關，穴位療法主要就是從改善這些方面入手，下面這些穴位可具有不錯的保健效果。

1、腎俞穴

腎俞是中醫上所說的腎臟之邪氣所注入之所，刺激該穴可很好的調整身心狀況，促進全身活力，緩解睏倦與疲憊感。穴位位於第二腰椎棘突旁開1.5寸處。刺激穴位時可採取點按的方式，將拇指的指腹按在穴位處，逐漸用力深按，保持2-3秒後鬆開，休息3秒後再按，一按一松為一個循環，持續3-5分鐘。也可以採用按揉的方式，將拇指指腹放在腎俞穴的位置，然後以穴位為中心，保持一定的力度選擇按揉，每次按揉3-5分鐘，以皮膚表面發熱發脹為宜。

2、巨闕穴

每天經常按揉巨闕穴可使老人情緒安定，特別是在臨睡前抽出5分鐘時間輕輕的按摩穴位處，對提高睡眠治療極有幫助。穴位位於上腹部，前正中線臍中上6寸。

3、足三里穴

足三里歷來就是一個養生保健的大穴，一些身體疲憊、腸胃消化不好、精神萎靡等癥狀都可通過該穴得到很好的緩解。對於一些消化功能差，常腹脹、腹瀉，以及足部虛冷的老人，這個穴位最為合適。足三里穴位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪的連線上。刺激足三里穴可選擇與腎俞穴同樣的方式。

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