上身胖如何減肥 幾點建議打造勻稱身姿

來源:站酷

在現實生活中，有一部分菇涼下半身的臀部和腿型都十分勻稱完美，但是上半身卻非常肥胖。從外表上看就像是一個胖妹子一樣。從中醫的角度上看，這種不對稱的體型其實就是其實就只一種脾胃虛乏導致的。因此，各位美眉們想要將自己上半身的肥肉和脂肪減下來，就要先將了解自己的身體素質，再採取有效的瘦身方法，這才能避免身材反彈的問題。

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一、進行游泳消脂。

很多人由於長期需要坐在辦公室去前面，長時間的不良習慣和姿勢，將直接導致腸胃的肥肉無法排除出去。久而久之就引發小腹發胖，大肚腩，水桶腰等現象。

所以建議各位有時間可以一周進行一到兩次的游泳鍛煉。不僅可以增強你自身肺部的肺活量，還能加速燃耗腹部的熱量，幫你練成性感馬甲線。此外，大幅度的動作，還能促進手臂和大腿的消耗，可謂是「一舉多得」。

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二、仰卧起坐燃脂方法。

大部分上半身發胖的人群，都是因為小腹過於肥大，脂肪累積過多導致的。因此，高耗能、高燃脂的仰卧起坐動作可以說是一項專門對付肚子贅肉的絕招。如果自身的體力比較強的人士還可以考慮進行倒立式的練習方法。整個過程需要依靠腰腹的力量來支撐，可謂是「牽一髮而動全身」，具有非常高效的燃脂瘦身作用。

總而言之，要想自己成為一個性感苗條的美女，只有長期堅持鍛煉精神才有效果。局部減肥在一定程度上肯定是比較微弱的，建議大家有條件還是做全身運動為宜。

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