衝浪的三大好處！

1、保持身體平衡,強健身體各部位。在衝浪板上時,需要不斷抬頭轉頭、兩臂滑水,這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用,非常有助於受損部位的功能恢復。衝浪時,為了保持身體的平衡,繃緊著肌肉,從而使背部腹部的肌肉將得到鍛煉。不斷的尋找平衡的位置,從而鍛煉了大腿的肌肉。

2、身體負重平均分配,減少運動關節壓力。就算因為沒有控制好而翻入水中,也不用擔心扭傷關節。因為在衝破涌浪的一瞬,水產生的浮力會把人托起來,這時身體的負載會被平均分配到全身,能夠在很大程度上減少運動對下肢關節的壓力

3、能夠消除身體多餘脂肪,有瘦身美體的作用。在潮漲潮落的時候,泡在海里或進行衝浪運動時,海浪會對身體起到按摩的作用。衝浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多餘的脂肪,有減肥的效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！