這6種病，都是缺硒「惹」出來的！看完趕緊補

當人患癌後，醫生總會讓患者補充硒元素，硒元素是什麼，它對人體有什麼作用，如果缺硒又會有哪些表現呢？今天我們就來說說那些「硒事」。

硒對人體有哪些作用？

1、硒可以起到抗癌症的作用，抑制癌細胞的生長，當硒缺失時，免疫功能下降，就會導致疾病入侵，易患前列腺癌和肺癌。

2、硒一旦缺失，會加重衰老跡象，不能清除身體中的有害物質，對其他維生素的效果吸收也會有影響。

3、硒缺失會對男性生殖健康方面有所影響，降低男子精子質量，影響生育能力。

4、硒缺失後，不能有效的預防重金屬和化學物質，對慢性病毒的控制減弱。

缺硒後，身體會出現哪些癥狀？

1、如果是生長發育期的兒童缺硒，會患大骨節病和克山病，大骨節病不必過多解釋，克山病是一種心肌病，跟心臟功能不全或者心律失常有關，嚴重也影響肺部等臟器的栓塞。

2、青少年缺硒，會導致肌肉萎縮，對骨骼的發育有一定的影響，會表現為無力，生長發育遲緩。

3、老年人缺硒，會增加患痴呆的幾率，抵抗病毒的能力薄弱，感染高致病性病毒的可能性增大。

4、硒具有抗氧化功能，缺硒後，人體膽固醇調節會受到影響，容易引發心腦血管疾病或者高血壓。

5、缺硒後，就不具有修復血管抗老化的作用，如果血管一旦脆弱變薄，就容易出現腦溢血。

6、缺硒後，還會加大患腫瘤的幾率，硒有「抗腫瘤之王」的稱號，可見硒在人體中的重要性。

如何補硒元素？

1、五穀雜糧之豆類，比如黑豆、紅豆、芸豆、黃豆等，早餐可以用這些豆類做五穀豆漿，營養又健康。

2、玉米面富有微量元素硒，晚上可以做玉米面粥，用玉米面做窩窩頭或者大餅子，既能補充硒元量，又可以享受粗糧搭配。

3、香菜、大蔥、白菜里都有硒含量，大蔥和白菜都是餐桌上常見的蔬菜，物美價廉有營養。

4、水果中含硒最多的要數蘋果，自古以來就有「一日一蘋果，醫生遠離我」的說法，想必跟硒有一定關係。

5、魷魚硒含量也非常高，少量食用，吃多了魷魚會發胖，膽固醇太高。

6、雞蛋中也含有豐富的硒，每天早晨煮一個雞蛋當做早餐，既不會發胖，又能吸收到營養，是不錯的選擇。

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