多囊卵巢和肥胖有什麼關係嗎？

多囊卵巢綜合症，簡稱PCOS，是育齡女性最常見的一種荷爾蒙失調症，正常情況下女性卵巢只會分泌少量的雄性激素，而在一些多囊卵巢患者中，卵巢分泌的雄性激素即使輕微偏多，也會影響其他性激素的平衡，進而影響排卵，導致不育。

多囊卵巢跟肥胖是有潛在關係的。我們已經知道的是，肥胖者由於身體有過多的脂肪，往往胰島素、性激素水平更容易出現異常。尤其是腹部脂肪偏多的人，預示著內臟脂肪過多，內脂過多，更容易出現內分泌失調。而多囊本身就是由於荷爾蒙失調造成的，肥胖會加劇問題，所以一般臨床醫生會建議體重超標的多囊患者減肥，來調理經期失調，提高受孕幾率。

營悅營養師指出，對於多囊患者需控制全天飲食的總熱量，控制體重，配合運動，燃燒多餘的脂肪，減少多餘脂肪組織對荷爾蒙的影響。

因為多囊患者大多伴有胰島素抵抗，導致出現高胰島素血症。像白米飯、白米粥、饅頭，麵包這些都是高升糖的食物，很容易使血糖快速飆升，促進胰島素的分泌。而大部分的粗糧，像玉米、紅薯、燕麥、糙米飯這些都是低升糖的主食，而且提供更多的膳食纖維，以及幫助脂肪代謝的維生素B族，所以建議在多囊的營養食譜中很提倡用粗糧來代替部分精白米面類做主食。

另外，改善多囊卵巢癥狀除了食療外，還包括了運動、情緒、睡眠這些生活方式的改變，可以說跟藥物同等重要。

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