指甲有豎紋，是怎麼回事？沒什麼大病，只有2個可能

大部分的動物都有手指甲和腳指甲，它可以作為輔助保護人體皮膚的一種功能，可以把它視作為是一個盾牌。現在的指甲對於女性來說，是一種美感，女性可以通過指甲油美化它。

人常說「手就是女人的第二張臉」，而指甲的好壞既可以展現一個人的性格，也可以從中看出身體好壞。比如，突然發現指甲上有豎紋，經久不消，可能代表身體出了問題。

指甲有豎紋是怎麼回事？

有專家認為，如果出現棱狀豎紋，可能跟消化系統有關。豎紋不明顯，只要注意飲食，即可恢復。如果豎紋明顯，消化系統肯定也會有異常，這時應及時就醫。

還有人認為，指甲豎紋跟過度疲勞、睡眠不足有關，這種豎紋會在長期熬夜的人身上出現。但只是一過性的，只要調整好作息時間，豎紋就會消失。

如何改善指甲豎紋的癥狀呢？

一、清淡飲食、三餐定時

想要養好胃一定要注重飲食。比如，一日三餐要定時，不可吃太過辛辣刺激的食物，而應該多多補充蘋果、枇杷、櫻桃、梨、香蕉、杏子、荔枝等水果，胡蘿蔔、洋蔥、大蒜等蔬菜，能從中獲取膳食纖維，促進腸胃蠕動；另外不可暴飲暴食，尤其是晚餐，只吃8分飽即可，否則會既會影響睡眠質量，還會加重消化系統負擔。對於消化能力較差的人而言，平時應多吃溫和、綿軟的食物，避免對腸胃造成刺激。

二、改善作息時間

由於人過度用腦，睡眠質量不高，作息無規律，長期無精打采，導致作息紊亂，內分泌失調。改善作息時間，避免熬夜，作息時間規律，睡前不要喝濃茶、濃咖啡，漸漸地，精神狀態自然會改善，豎紋也會有所緩解。

三、增強體育鍛煉

體育鍛煉可以增強人的體魄，促進腸胃蠕動，還能提高人的睡眠質量。不過需要注意的是，運動要循序漸進，量力而行，切不可盲目練習。另外，睡前不可劇烈運動，否則也會影響睡眠。如果有失眠的情況，可以在睡前進行泡腳、喝牛奶，晚餐喝點小米粥、保持室內灰暗安靜，可以加快入睡。

其實，我們身體的每一個部分都可能發生異常，有些是外傷所致，有些暴露了內在健康問題，但也只能作為參考，確診還需要進行更詳細的檢查。

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