懷孕後，這四件事不要做錯，傷胃對胎兒也不好

文丨悠悠

懷孕後，孕媽容易胃部不適，為了自身和胎兒的健康著想，還要多注意。在下面這4件事上別做錯了，尤其是最後一個易忽略，孕期若是不注意，傷胃不說對胎兒也不好。

1、暴飲暴食傷胃

懷孕後，受體內激素的影響，胃酸的分泌受抑制，胃部的消化能力較之前有所降低。孕媽若再暴飲暴食，增加胃部的負擔，很容易出現胃部不適，引起胃部「罷工」。

孕媽們，懷孕後要少食多餐，別暴飲暴食的加重胃部負擔。孕早期妊娠反應沒有食慾的時候，也要多努力自我調節，堅持適量吃東西，別讓胃部處於過飢狀態，孕中晚期胃口大開時，也要管著點嘴，吃撐了易引起胃部不適，還容易堆積脂肪。

2、寒涼影響胃部健康

懷孕後，不少孕媽會有胃部灼熱的燒心感，孕期總想吃點涼的。然而，胃卻怕涼哦，孕期飲食可不能貪涼。尤其是在炎熱的夏天，孕媽們更不能常過涼飲食。

過涼飲食造成胃部不適，孕媽不舒服不說，影響健康胎兒也跟著多受罪。並且過涼飲食刺激身體還容易引起宮縮，孕媽們還需要多控制著自己的飲食。

寒涼除了包括冰激凌，冰鎮飲料等冷飲製品，像冰西瓜，大寒屬性的水果，孕媽們都不能貪多哦。為了自己和胎兒的健康著想，還需要多注意。

3、刺激性食物的傷胃

懷孕後，孕媽的飲食要以清淡為主，葷素搭配，少食多餐更益於健康。刺激性的食物傷胃，孕媽們不要貪嘴哦。比如辣椒，咖啡，酒等孕媽們要遠離哦。

胃部的健康需要養，孕媽們在呵護胃部健康上多用心，身體舒適，為辛苦的孕前生活也減輕些負擔。並且，懷孕後孕媽一個人承擔著自己和胎兒兩個人的健康，在飲食上可不能只由著嘴的任性哦。

4、生氣不利於胃部健康

有說法，「生氣氣的胃疼」，相信不少人也有過生氣後胃疼的切身體會。生氣傷胃傷五臟六腑。還有說法生氣是「萬病之源」，懷孕後，孕媽們可別常生氣哦。努力調控好自己的情緒，做個情緒平和的孕媽咪，對自身的健康好，對胎兒也是良好的胎教。

孕媽們，懷孕後你常生氣嗎？有做錯的要儘早改哦。另外，准爸爸們要對孕妻多些的關心體量，在孕育小生命的過程中，准爸爸的角色也非常重要哦。

胃部不適不但會影響孕媽的身體健康，胎兒也會跟著受牽連，准媽媽們，在以上四件事你都注意了嗎？要多注意哦。下面推薦幾款養胃食物，幫孕媽們一起更好的呵護胃部健康。

小米粥

小米粥是養胃的佳品，小米粥健脾胃，還屬於流質食物易消化，而且小米還屬於非常常見的粗糧，尤其適合孕期喝。孕媽們，晚餐喝小米粥還有安神促進睡眠的作用。如果感覺單獨喝小米粥太單調，還可以和南瓜搭配著煮粥，都是補胃佳品。

麵食

相對於其他食物，麵食屬於養胃的，尤其是經過發酵程序後的麵食，易消化更養胃。懷孕後，孕媽們堅持常吃點麵食，主食以麵食為主更益於健康。

常見的養胃食物還有山藥，生花生，蓮子，銀耳，粥類。孕媽們除了常吃養胃食物，還要有按時吃早餐的好習慣哦。

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