消除內澇，告別大餅臉

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這裡是合一心身健康學院

早上起床，臉上浮腫跡象特別明顯，尤其是在越來越悶熱的夏日裡。

夏季炎熱，多雨，空氣濕度大，濕邪便容易入侵。

「久坐傷氣」、「思慮傷脾」，久坐於辦公室的人，運動較少，思慮過度、飲食不規律，則容易造成脾胃運化不暢，水分與多餘雜物無法排除，堆積在體內。使得面部浮腫，線條下垂。

如何才能趕走多餘的水分，讓面部重現清晰，緊緻輪廓呢？

通過按摩可以疏通經絡，促進血液循環，清除體內多餘水分。

1、面部整體按摩

先將雙手搓到發熱發燙，將手掌覆於臉上，藉助手掌熱量促進面部血液循環。

適量的塗上護膚品，用雙手掌，從下巴開始，順著肌膚紋理，向上到額頭做提拉的動作，然後沿著鼻樑兩側向下按摩到下巴，由此反覆，按摩面部。

此方法可以消除面部浮腫，緊緻肌膚，加強面部新陳代謝，幫助瘦臉，同時也可以退散肌膚黯沉。

2、面部穴位點按摩

點按迎香穴

同樣的搓熱雙手，將食指放在迎香穴順時針劃圈。迎香穴隸屬大腸經，可以消除面部浮腫，防止肌膚鬆弛。

點按頰淋巴

雙手分別用食指和中指從人中輕撫至頰淋巴，輕輕點按，能有效排出臉部的污濁毒素，幫助加速瘦臉效果。

按摩承漿穴

承漿穴是任脈與足陽明胃經的交匯處，在唇下凹處，具有生津斂液，舒筋活絡的功效。以食指用力壓揉，可以消除面部，頸部水腫

堆積的工作，低落的情緒，熬夜與進食口味過重的食物，也會導致淋巴循環消極怠工，排毒力度不夠，推薦幾款湯品，在工作之餘，進廚房熬一鍋清淡美味湯，將自己從壓力中解放出來，既滋養自己的身心，又享受生活的美好，

早上起床，喝一碗薏米紅豆湯，薏米健脾利濕，紅豆補血養血，促進血液循環，利尿消水腫。同時也是美白食材。注意一定不要加糖，效果才會發揮的更好。

午餐配一碗冬瓜龍骨湯，冬瓜是熱量最低的利尿劑，它有助於腸胃蠕動，排清廢物和毒素。

下午用攪拌機打碎香蕉，加入酸奶，做成香蕉奶昔，香蕉潤腸、解毒、養陰潤燥，有改善水腫和潤澤膚色功效。熱量低，卻補充能量，是不錯的下午茶選擇。

按摩，飲食雙管齊下，必能讓小臉回歸，顏值重現！

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