高血壓的降壓目標是多少？遵守這3個小建議，讓你血壓平穩無憂

高血壓是中老年人的常見病，如果長期不控制，高血壓的危害巨大。由於發病初期一般身體沒有感覺，因此，高血壓如果不控制，其隱形危害性更大，對於人體心腦血管、腎臟、眼底等部位都會產生漸進性的不良影響，一旦出現的這些方面的問題，再去控制血壓，往往就有些晚了。

高血壓本身並不可怕，這個疾病可防可控，生活調理+藥物控制，對於絕大多數的原發性高血壓患者來說，是可以達到控制血壓平穩的目標的，那麼高血壓控制的目標到底是什麼呢？

對於不同人群，高血壓控制的目標也不盡相同，但是作為高血壓的控制，給大家分享六個字」先達標，後平穩「，所謂達標就是現將血壓控制到目標範圍內，如果做到了這一點，再考慮降血壓控制平穩，即使在合理範圍內，也不要有大的波動。

先說下控制血壓的目標值

一般情況下，高血壓降壓的基本目標是將血壓控制在140/90mmhg以下，即算是控制血壓的平穩，但是對於一些特殊人群，要求也不盡相同，比如對於年齡偏大的老年人，綜合人體衰老，血管硬化以及人體所需的供血等整體考慮，對於80歲以上的老年人，對於收縮壓的要求可適當放寬，即血壓控制在150/90mmhg以內即可；對於合併糖尿病或腎臟疾病有蛋白尿的患者，一般建議將血壓控制在130/80mmhg以內最佳，這個目標可以盡量的減少高血壓對於腎臟功能的影響；而對於心衰的患者，一般控制目標也在130/80mmhg以下為好。

強調下家庭自測血壓的問題，現在很多人家裡都有電子血壓計，高血壓患者經常自測血壓，了解自身的血壓情況，都是非常有必要的。但是由於血壓計治療參差不齊，測量者的專業度也較差，因此經常會出現誤差較大的情況出現。通常說來，對於家庭血壓的測定，應當將目標值去掉一個5mmhg的誤差修正值，比如說通用的控制血壓目標，診室測量的控壓目標是140/90mmhg，而家庭測量的目標則可定為135/85mmhg，如果出現家庭測量出現數值差異巨大的情況，可去診室測量血壓，確認家用電子血壓計的準確度。

血壓控制達標後，如何保持平穩？

血壓控制達標後，應當定期的測量血壓，觀測血壓的波動規律，確認是否控制血壓平穩，要控制血壓的平穩，給大家以下幾個小建議：

1. 選擇合適的藥物，長期堅持服用。什麼算是合理的藥物？當然是控壓平穩，身體沒有不耐受的副作用，經濟上又能承受的。對於降壓藥物，首選長效的或者緩控釋的，一天服用一次即可的最佳，如果單葯控制血壓不良的，可以考慮降壓藥物的聯合應用，或服用復方藥物。

2. 生活上注意調理，控制血壓的平穩，生活上的調理，與堅持長期用藥同樣重要。低鹽飲食，控制體重，適度運動，戒煙限酒，良好作息，這些方面缺一不可，除此之外，保持情緒的穩定，也是控制血壓平穩的重要方面，高血壓的朋友，一定要注意保持平穩心態。

3. 長期的定時監測血壓：雖然高血壓是可防可控的，但隨著年齡的增長，高血壓的病程也是漸進性的，有時候會出現原來服用藥物控壓良好，但慢慢控制不住血壓的情況，出現這種情況時，首先排除身體疾病引起血壓升高的可能性，如果排除疾病因素，可以考慮合服其他降壓藥協同降壓。因此，定期檢測血壓，掌握自身的血壓規律，也是保證血壓平穩的重要事項之一。

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