健身時很無聊，到底該不該聽音樂？我來為你解惑！

各位小夥伴大家好，歡迎大家閱讀本期的文章，這期的文章我想和各位分享的是音樂與健身之間的關係。

我在網上往往會看到兩種截然不同的聲音，一部分人會說音樂是個好東西，在健身的時候能夠更加的讓我們專註，但是另外一種聲音則是千萬不要聽音樂尤其是我們在健身的時候，它反而會干擾我們的專註力。

這次的文章我就會與各位分享這背後相關的科學以及小編我個人的經驗。首先我們先來聊一下音樂確實會對我們造成的影響分別是什麼。一共只有3點。

第一點就是聽音樂能夠幫助我們屏蔽外界的雜音，包括在健身房自帶的音樂我們有時候可能會不喜歡，還有其他人在閑聊的聲音。

我們要明白我們的專註力跟我們在健身時候的表現，尤其是力量訓練是息息相關的，而且是成正比的。

所以當我們屏蔽掉了外界的雜音之後，我們就能更加專註的去輸出我們的力量，輸出我們的動作的完成度。這也就是為什麼我們能看到有些人即使耳機已經沒電了但是他還是會帶著耳機。

第二點就是聽音樂能夠幫助我們更好的進入狀態。我們要明白我們在健身的時候，我們的表現如何，他並不僅僅取決於我們的肌肉量的多少，它還取決於我們的神經系統是否啟動了，以及啟動的有多完善。

打架的時候那種心跳加快，血液加劇的感覺就是由於我們的神經啟動了，所以我們會立刻的進入狀態。音樂在這點上就能很大程度的幫助我們。

第三點影響就是音樂往往能夠在我們訓練變得非常艱難的時候，給我們一個助力幫助我們去突破。這一點在力量訓練或者說我們在突破自己的極限重量的時候是最為常見的。可能這個重量我們本身是做不起來的。

但是一當這個音樂響起，我們就會瞬間充滿了力量，充滿了鬥志。原因是我們每個人往往都有一首歌，這首歌我們是賦予了情感的，種種原因都因人而異。

但這首歌響起的時候，我們這種特殊的情感就會驅動我們的心理去產生一個心理反應，然後再去通過我們的神經系統或者是荷爾蒙系統去影響我們的生理，所以它確確實實能夠提升我們的表現。

以上就是小編我認為音樂對我們產生的影響，所以說音樂還是能夠在我們訓練的過程中提供一些好的影響的，如果大家覺得我言之有理，不妨按照小編說的去做！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！