你的肌肉很大，但為什麼沒有力量？秘密其實在這裡！

肌肉的力量和圍度，都是我們在健身的時候追求的東西。很多人在增肌訓練了一段時間以後，身體的力量會增長一些，但是肌肉圍度不會增長太多。

有些人練了有一段時間了，肌肉看起來很大，但是肌肉的力量卻不是很大。經常就有人說他是死肌肉，那麼為什麼會有這樣的現象呢？

這什麼有的人力量大，但是肌肉不是很飽滿，有的人力量小，但是看起來卻很壯呢？這是因為他們的肌肉不同導致的。

最典型的代表就是健美運動員和力量舉的運動員之間的對比。健美的運動員肌肉圍度是非常巨大的，但是他們中，卻很少有人能夠在力量舉的比賽中獲得冠軍。

有的人，他的肌肉中含有很多的肌酸，他的肌肉中，肌纖維密度非常高，在肌肉每一次收縮的時候，可以募集到更多的肌纖維進行發力。

但是他們的肌肉耐力不會特彆強大，換句話說，如果他們力量達到了卧推一百公斤，那麼他們可能推九十公斤也只能推一次。

而另一種人，健美選手，他們的肌肉中，肌纖維體積會比較大，裡面含有的糖原會比較多，肌酸含量比較少。所以爆發力會差一點，但是肌肉耐力好很多。

正是因為肌肉中，糖原的含量比較高，所以或許他們推不起一百公斤的卧推，但是他們可能推得起很多次九十公斤。這就是兩種肌肉之間的差異。

用一種形象的比喻來說，把肌肉比成一輛汽車，力量舉選手的引擎比較強，但是油箱不夠大，而健美運動員的油箱很大，而引擎不夠強。

但這並不是說健美運動員力量真的不夠，和普通人比起來，他們的力量依舊是非常大的，只不過和同級別的力量舉選手比起來差了一點。

肌肉的不同類型，導致他們表現出來的東西是不一樣的，如果說你苦惱於自己的力量太弱，那麼你可以嘗試著在訓練計劃中，採用力量舉的訓練方法。

而且，很多健美選手，在自己的訓練中，也都喜歡添加力量舉訓練來讓自己突破極限。讓自己的肌纖維密度上升，然後再增加肌纖維的體積，以達到肌肉體積與力量的共同增長。

而且，不論哪一種鍛煉方式，肌肉的體積和力量，肯定都會得到增長。只不過側重點不太一樣，無論哪一種，肌肉都是有很大的力量的，完爆普通人是絕對的。

死肌肉是一種不懂健身的人，吃不到葡萄就說葡萄酸。自己沒有肌肉就說肌肉是死肌肉，完全是謠言！

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