夏季吃榴槤好處多多，但醫生卻說：過量食用身體會出現這4種不必要的麻煩

榴槤在泰國最負有盛名，被譽為「水果之王」， 有豐富的維生素A、維生素B族、維生素C、磷、錳、鉀等多種營養物質，其味道鮮美和它的營養價值頗高，很受大家歡迎。雖然榴槤好吃又有營養，可食用過量還會給身體帶來不必要的麻煩。那麼食用過量會出現什麼樣的變化呢？

1、變胖：

一直有個說法是「一隻榴槤三隻雞」，可想而知，榴槤屬於高脂高糖分水果，如果經常大量食用，很容易使人發胖。榴槤中油脂的含量達到百分之五以上，使得榴槤的熱量達到了 每100克147卡路里。比普通水果的熱量要高出幾倍。

2、高血糖：

經常過量食用榴槤，很容易出現高血糖現象。原因是榴槤體內糖分達到百分之二十七，一般情況下，我們吃進去的食物經消化吸收會引起血糖升高，然後身體就會刺激胰島素分泌，把血糖轉化成體內所需的物質能量。可是過量反而給身體造成負擔，血糖升高不下的現象。

3、影響腎臟：

腎臟是人體的重要排泄器官，主要功能是過濾及排出代謝廢物，調節體內的電解質和酸鹼平衡。可如果食用過多很有可能會威脅腎臟的健康。因為前文已經說過，榴槤中含有大量的糖分和油脂，會增加肥胖的風險，而肥胖本身會帶來各種疾病風險。

有研究發現，肥胖的人發展為腎病的風險是普通人的2-7倍。

4、導致上火：

由於榴槤過於甜膩的口感，還會使人覺得齁得慌，最典型的癥狀就是口乾和嗓子不舒服，容易使人出現上火癥狀。而高血糖負荷的飲食，還會導致痤瘡加劇。

所以食用榴槤一定要控制好量，每天一小瓣就可以了，且食用時一定要多喝水。

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