脂肪肝還能這樣做，不可思議的事實，看完後我驚呆了

脂肪肝還能這樣做，不可思議的事實，看完後我驚呆了

脂肪肝的全稱叫做脂肪性肝炎。許多人認為脂肪肝是胖子的專利。事實上，瘦人也有脂肪肝。脂肪肝是指肝臟中脂肪過多，但這些脂肪不一定是你所吃的。瘦人肝臟中脂肪代謝功能相對較弱，脂肪會在肝臟中緩慢積聚形成脂肪肝。

脂肪肝在今天的生活中很常見。如果你說你沒見過幾個脂肪肝患者，那麼你一定見過高血壓、高血脂、高血糖、冠心病、膽結石和痛風患者。這些是脂肪肝的常見併發症。輕度脂肪肝無癥狀，不會影響生活。許多病人只是讓它繼續發展，當它達到嚴重程度時可能發展成肝硬化。

脂肪肝重在調理。管住嘴邁開腿是關鍵。如果你想自己消除脂肪肝，不妨在你的生活中嘗試這樣做。

戒酒

對於肝臟不好的人來說，喝酒是一種很大的威脅。酒精可以直接刺激和損傷肝細胞。嗜酒者基本上是酒精性脂肪肝，是肝硬化的高危人群。

少吃糖和脂肪

脂肪肝易導致「三高」。少吃甜膩食物，多吃青菜，減輕肝臟負擔。

每天3次快走1小時

單純控制飲食或運動很難消除脂肪肝。它必須與兩者結合。鍛煉應該有一定的強度。每天悠閑散步一小時，很難消除脂肪肝。最好選擇一種稍強但不太累的鍛煉方法。快走、太極、跳舞都是適合脂肪肝的運動。

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