「大姨媽」走後一周，是減肥的黃金期！多吃「它」減肥事半功倍！

女人無論在什麼年齡，都夢想擁有一個好身材，穿什麼都好看，走在人前特別自信，但隨著年齡的增加，生活中漸漸的養成了很多壞習慣，比如久坐、缺乏運動、喜歡吃甜品、喜歡吃零食等，使自己的肚子越來越大，一抓一把肉，在痛苦中生活，雖把「減肥」始終掛在嘴邊，其實月經走了後減肥最有效，也就是經後期是最適宜減肥的。

1、蜂蜜，蜂蜜是純天然營養保健品，蜂蜜雖比白糖甜卻不會使人發胖，蜂蜜增加肝臟解毒能力，蜂蜜是整腸能手，有健胃、助消化等效果，也就是讓很多有宿便而導致身體發胖的，用蜂蜜可以排毒瘦身的同時，蜂蜜含有多種營養成分，在滿足身體需要物質需要的同時，能夠提供能量保持機體正常運行。早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，睡前喝一杯蜂蜜水，不但可以逐漸減肥，還可以緩解便秘的癥狀，以及焦慮不安的感覺也可以消除哦。

2、榴槤，榴槤中含有非常豐富的膳食纖維，適當吃可促進腸蠕動，治療便秘，是有減肥效用的。同時榴槤有活血散寒、緩解痛經的作用，痛經的時候吃一點榴槤也有緩解作用。此外，榴槤含有豐富的澱粉質，但脂肪含量很低，可以用來代替晚餐或者早餐的話，會有相當不錯的減肥效果。

3.無花果，女性在經期後的時候多吃些無花果是很好的，無花果中含有豐富的氨基酸、各種維生素和膳食纖維，對減肥都有一定的幫助，特別是它含有的酶類，可以分解多餘的脂肪，助消化，起到很好的瘦身減肥效果。

4.紅豆，紅豆有高纖維低脂肪的特點，富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。

5.玉米，玉米含大量的膳食纖維，它進入人體後會吸水膨脹且不會被消化吸收，會增加飽腹感。能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，再加上玉米中含有大量澱粉，澱粉在胃中停留時間長，不容易使人產生飢餓感，對於控制對其他食物脂肪的攝入有幫助。

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