夏天頭頂變「油田」？教你幾招平衡油脂！

最近和發友聊天，大多數都說自己頭髮特別油的，中間有勸隔天一洗的，也有每天不洗不歡的，更甚至還有看心情的，誠為眾生萬象！頭髮總是很油的發友，往往都是生活節奏很快，脾氣也很急的人，沒有好的習慣，如果你不想讓自己的頭皮像個大油田，那麼這篇文章你一定要好好讀一下！

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生活中毫不誇張的說，頭髮油膩是最為常見的頭髮健康問題，沒有之一。可大家應對辦法往往十分簡單——洗，頻繁洗！可是，多洗就對了么？

其實，洗頭次數太多，過於頻繁，確實有害，尤其是頭髮油膩的人。

頭皮會分泌油脂覆蓋在頭皮表面，也會沾染到髮絲上，一方面，這些油脂在頭皮細胞和空氣之間形成一層保護膜，避免空氣中的細菌真菌對頭皮細胞造成危害，同時又能保護髮絲，減少髮絲中的水分流失！

油脂過多造成頭髮油膩必然需要清洗，但頭皮有適應能力，油脂減少頭皮細胞乾燥時，頭皮自己調節，會立即分泌油脂補充以進行自我保護。

結果，洗的越快，頭皮油脂分泌就越快，進入到這樣一個循環，一天不洗，頭髮就油膩的不行（天天洗頭的朋友，我是不是說對了？）！所以越油越洗，越洗越油，惡性循環就開始了······

後台有發友留言說自己頂著個大油田」，每天都洗頭髮還是很油，特別苦惱，但問她知不知道頭髮為什麼油，她卻成了不明真相的受害者！原因都不清楚，那談何正確面對？

其實頭髮出油的原因很簡單，我們的皮膚里密布著油脂腺，其中面部和頭皮最密集，這種腺體能夠自行分泌大量的油脂覆蓋皮膚，保護外界細菌和灰塵深入皮膚細胞，其實油脂是人體自我保護的一種機制。

但是，當油脂腺分泌過剩，並沉積在皮膚上，就會堵塞皮膚表面的毛孔，聚集大量灰塵體液並滋生細菌真菌，進而引起毛髮和皮膚的健康問題，所以油脂必須要及時清除！

那麼，頭頂上的「大油田」要怎麼解決呢？油脂分泌受兩個因素的影響，一是人體激素，二是外界的刺激，兩者都很重要，所以頭髮控油也要從這兩方面著手，並且「兩手抓，兩手都要硬」！

人體激素是內循環系統的產物，激素分泌量由體質決定並且不會突然改變，除非受到外界的刺激。而來自外界的刺激十分多樣，並且很多看似不起眼的小動作都可能引發一系列問題，就像蝴蝶效應一樣！

貌似有些複雜，但很好理解，下面頭髮君就直接告訴大家如何解決頭髮油的問題吧!

避免

生活規律的突然改變！

作息時間和飲食習慣最好形成規律，這樣激素分泌就會趨於平穩，分泌量就會持衡，不會過量，頭髮和皮膚自然不會很油！

避免

熬夜！

熬夜，身體就會加速分泌雄性激素來維持興奮，雄性激素達到頭皮後干兩件事，一是攻擊毛囊，二是刺激皮脂腺加速分泌！

避免

辛辣油膩刺激性的食物！

辛辣的食物刺激味蕾的同時也會讓激素分泌加速，油膩的食物則會讓脂肪攝入過量，如此一來必然導致大量的油脂分泌，所以應該少吃！

避免

洗髮的水溫過熱！

溫度對於皮膚的刺激也是敏感的，外界溫度升高後皮脂腺會異常活躍地分泌油脂，比如夏天油脂分泌就比冬天多，所以要注意洗頭的水溫要和人體接近（37度最佳）！

避免

密閉的帽子和吹風機！

頭皮對溫度的敏感，還要求我們盡量保持頭皮的透氣度以保持溫度，戴帽子要選擇透氣性好的，另外吹風機吹出的熱風也不能直接吹頭皮！

正確

的清潔頭皮！

頭髮上的油脂來自頭皮，只洗頭髮是沒用的，還要清潔頭皮上的油脂，可以在洗頭時用指腹輕柔頭皮以清洗頭皮，去除藏在毛囊里的油脂！

選擇

正確的洗護產品！

普通出油多的可以選擇一些清潔性較強的洗髮水，並且避免護髮產品接觸頭皮。如果是脂溢性脫髮，就要使用醫用洗髮水並配合藥物治療，單純一瓶洗髮水是對脂溢性脫髮毫無作用。

飲食

太過油膩！

這不僅頭髮出油嚴重導致頭髮問題，還會出現肥胖影響形體美，更嚴重甚至會增加罹患糖尿病、冠心病、高血壓等慢性疾病的風險。營養學家建議，平時多吃些刮油的食物，不僅能排除油膩，還可以清除體內多餘的脂肪。

經常

運動！

通過排汗的方式也可以通過汗液流動，從毛孔中衝出沉積油脂，清潔毛囊，減少毛囊疾病的發生！最後，就是頭皮部位清洗的時候，一定要適度按摩揉捏頭皮，頭皮毛孔粗大，更需要及時的清潔啊！

如果做到上述9點，不說頭髮油能夠完全解決，至少也能得到有效的控制，頭髮君本人也是屬於頭髮很油的，現在基本上兩三天洗一次頭就OK，現在把自己的經驗和大家分享，希望大家也能儘快告別「油田時代」！

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