腎不好的男人，少吃4種東西，多做2件事，腎功能一天比一天強健

男人身上背負著重大的責任，尤其是對於三四十歲以後的男人來說，大多是「上有老下有小」，需要背負著家庭生活和工作的重擔，身心都承受著很大的壓力。不像女人的衰老最先表現在外表上，男人的衰老往往表現在身體內部。對於長期在外奔波的男性同胞來說，衰老的信號往往是從腎開始。

腎對於男人的重要性毋庸置疑，不僅關係著男人的身體健康，更關係著夫妻的感情和家庭的和諧，所以男人的腎健康非常的重要。因此對於男人來說，要注重自己的腎臟健康，尤其是對於腎不好的男人來說，平時要多加註意，想要維護自己的腎健康，在日常生活中少吃5種東西，多做2件事，可以使自己的腎功能一天比一天強健。

少吃4種東西：

一 含氟量過高的食物

人體內的氟的代謝主要依靠腎臟來完成，如果人體攝入的氟的量過多，超過了腎臟可以負擔的限度的時候，就會給腎臟造成嚴重的負擔，影響腎臟的健康，導致腎功能減退。因此男性在生活中要少接觸含氟量高的食物，少喝濃度高的茶水等。因為氟其實還是一種累積性毒物，攝入過高還容易導致慢性的氟中毒。

二 高鹽食物

男性朋友吃東西的口味普遍偏重，平時炒菜吃飯都喜歡放的鹽多一點，包括出門和兄弟朋友的聚會，更是喜歡吃些燒烤、腌制食品、涼拌菜等鹽味大的食物，這些食物雖然會刺激人的食慾、增加胃口，但是人體攝入過多的鹽分會加重腎臟的健康，不利於腎功能。不僅如此，對於中老年男性朋友們來說，攝入過多的鹽還會增加患高血壓等慢性心血管疾病的風險。

三 過多滋補的食物

很多男性朋友喜歡平時買一些大補的食物來「滋補陽氣」，比如藥酒、人蔘之類所謂大補的食物，想要通過多吃這些食物來達到補腎的效果。殊不知所謂補腎的食物最終還是要通過腎臟來進行代謝排出體外，因此盲目喝藥酒吃一些補物來補腎只會加重腎臟的負擔，使腎功能衰退的更加嚴重。

四 少喝能量型的飲料

一些男性喜歡喝飲料來代替喝水，飲料中含有許多的添加劑和糖精，這些東西都需要腎臟來進行代謝，喝多了會加重腎臟負擔，尤其是能量型飲料，含有的酸性很高，會破壞人體的酸鹼平衡。

多做2件事：

一 不要使足部受涼

中醫上講究，腎經始於足，因此如果腳部受涼會阻礙腎臟的正常功能，平常要注意腳部的保暖工作。

二 多吃對於腎部好的食物

雖然吃藥酒等補品會有負面作用，但是可以通過食療的方式進行健康安全的食補，腎不好的朋友平常可以多吃些對腎好的食物，比如黑豆、枸杞、泥鰍等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！