為什麼最先胖肚子，最難減的也是肚子？

1.腹部是百病之源！

你有沒有發現，大多數的肥胖人士，都有一個大大的肚子，他們腹部臃腫，走路艱難、百病叢生，想要減肥、調理都非常困難。究竟腹部為什麼這麼重要呢？為什麼肥胖最先胖的是肚子？最難減的也是肚子？

首先我們來看看身體經絡分布的規律：

手之三陰，從臟走手；手之三陽，從手走頭；

足之三陽，從頭走足；足之三陰，從足走腹。

——《黃帝內經》

根據十二經脈這種分布規律，不難發現人體有一個天大的奧秘，陰經與陽經在手足交接；陽經與陽經交接在頭部；而陰經與陰經交接在腹部，在中醫看來：陰屬寒，寒則凝。

腹部正是六條陰經聚會的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，猶如中國的北方一樣。根據寒則凝的定律，寒凝最容易使有形的物質特別是脂肪凝結積聚。

俗話講：冰凍三尺，非一日之寒。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源，長此以往痰濕瘀毒、脂肪寒凝積聚於腹部，堵塞經脈，造成經脈不通，氣機升降不暢，嚴重影響了經脈正常運行，腹部越積越大，肥胖，甚至久積成病。所以說腹部積聚的形成便成為了萬病的根源。

2.腹部為啥這麼重要？！

腹部是人體生命點的重要部位，一旦傷害了它，就會出現許多莫名其妙的怪病和所謂的奇難雜症。

在中醫看來，人體經脈氣血運行的根源就在腹部，中醫養生根據沖任督三脈循行的規律。沖任督均起於小腹之內胞宮之下，形成「一源三岐」的人體生命點。

任脈有統化全身各陰經，主管五髒的作用。督脈有總督全身各陽經，主管六腑的作用。沖脈有總領全身氣血的作用，在任督的共同調節下，通過經絡營養全身五臟六腑。

所以，小腹之內胞宮之下的人體生命點就顯得至關重要，它是人體經脈氣血正常運行的源頭。

在現代，許多女性朋友都對腹部和腰部的保養不重視，她們常穿露臍裝與低腰褲，長時間下來往往引發很多婦科疾病。很多愛美的女孩子可能不知道，腹部的「肚臍」和對面的「命門穴」是必須層層掩護的地方。

這兩個部位如果平時不加以保護，時常露在外面受風著涼，容易造成月經不調、痛經、子宮肌瘤栓塞、不孕不育、內分泌失調等問題的產生。

3.脾胃不好，推肚子！

「胃不和則寢不安」，是說肚子不舒服就別想睡踏實覺。有人長期睡眠不好，或眠淺易醒，或輾轉難眠，或噩夢不斷，只能靠安定來麻醉神經，真是痛苦不堪。

這種情況可以試試推腹法，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹，找到阻滯點，然後細心將它推散揉開，堅持下去，你就可以告別睡眠不好，一覺睡過日三竿了。

每天早上起床時要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無聊時也可推推。有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好；有人則會腹中水聲咕咕，這是在推動腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無窮，必須及早清除。

4.清除腸毒：膳食纖維粉

主要功效：

改善便秘

增加飽腹感，排毒減重

促進益生菌生長

幫助維持正常血壓

降低膽固醇；有助穩定血糖

纖維素對人體的6大好處

1.促進減肥

纖維素比重小、體積大，進食後充填胃腔，需要較長時間來消化，延長胃排空的時間，使人容易產生飽腹感，減少熱量的攝取；同時膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值；纖維素在腸內會吸引油脂而隨之排出體外,有助於減少脂肪積聚，增強減肥效果。

2.吸收毒素

食物在消化分解的過程中，必定會產生不少毒素，這些有害物質在腸腔內會刺激粘膜上皮，日久引起粘膜發炎；吸收到血液內，可加重肝臟的解毒負擔。纖維素在胃腸道中遇水形成緻密的網路，吸附有機物、無機物、水分，對維持胃腸道的正常菌群結構起著重要作用；同時，腸內容物中的毒素會被纖維素吸附，腸粘膜與毒物的接觸機會減少，吸收入血量亦減少。

3.保護皮膚

血液中含有有毒物質時，皮膚就成了其拋棄廢物的地方，面部暗瘡正是由於血液中過量的酸性物質及飽和脂肪而形成的；經常便秘的人，膚色枯黃，也是因為糞便在腸中停留時間過長，毒性物質通過腸壁吸收並使血液沾上毒素所致。吸煙過多的人臉色猶如死灰，也是上述原因造成的。食物纖維能刺激腸的蠕動，使廢棄物能及時排出體外，減少毒素對腸壁的毒害作用，因而可以保護皮膚。

4.降低血脂

食物纖維中有些成分如，果膠可與膽固醇結合，木質素可與膽酸結合，使其直接從便糞中排出，從而消耗體內的膽固醇來補充膽汁中被消耗的膽固醇，由此降低了血脂。膳食纖維在腸道內吸水對腸內容物起到稀釋作用，降低了膽汁和膽固醇的濃度，並能助長腸道內正常寄居細菌的生長繁殖；這些正常細菌在繁殖過程中也能使膽固醇轉化經糞便排出，有助於減少冠心病的發生。

5.控制血糖

有人認為糖尿病的起因之一是食物中纖維素含量太少。含有大量食物纖維的食品，給人體提供的能量很少，纖維中的果膠可延長食物在腸內的停留時間，降低葡萄糖的吸收速度，使進餐後血糖不會急劇上升，有利於糖尿病病情的改善；同時，高纖維食品可降低生理範圍內的胰島素的分泌，降低食物的攝取；另外，高纖維食品可降低糖尿病患者對胰島素或一般口服降血糖葯的需求，而仍能有效控制血糖的濃度。

6.防治便秘

食物纖維體積大，可促進腸蠕動，從而有通便作用。食物纖維具有使糞便體積膨脹、吸水性好、促使腸道蠕動、加速糞便在腸道內的推進作用，使排便及時，防治痔瘡。

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