女性生理期，3種水果可以「貪吃」！緩解痛經，還能補血養顏

女性生理期往往會讓她們感到心煩氣躁，對生活和工作造成極大的影響。合理的飲食可以有效穩定生理期女性的情緒，還能緩解生理期出現的各種不適癥狀，可是，你們知道嗎？有一些食物是利於女人的，尤其是在來月經的特殊時刻，還會利於健康。那麼，在來例假的時候，這3個水果可以「貪吃」！不僅補血養顏，還能緩解痛經。

1、木瓜

木瓜性溫，營養豐富，鮮甜可口，非常適合女性在月經期食用。可以使人體吸收的營養更加充分，讓皮膚變得光潔柔嫩，減少皺紋讓面色更加紅潤，木瓜還含有的果膠，是減少廢物在身體積聚的優良清腸劑，能夠促進經期排毒。

2、荔枝

說到荔枝，好像很多人都喜歡呢！特別是女人，就很喜歡它的果肉，香甜又有很多汁！其實，荔枝還可以緩解痛經，所以對於催產的女人，經常吃一吃荔枝，也能解饞解渴，又可以讓自己來月經的時候，不那麼難受，真的是一舉多得了。

3、龍眼

龍眼是一種來自南方的水果，他可是含有大量的營養，並且晒乾之後能夠長時間的保存。龍眼肉具有補氣血以及安神的作用，也是一種常用的補血食物。女性在痛經的時候嚼上幾口龍眼，能夠很好的緩解。

所以，在來例假的時候，不是說什麼東西都需要忌口的， 以上這3個水果可以適當的「貪吃」，可以讓女人補血，讓容顏變得更漂亮，皮膚也能綻放光彩，還能讓痛經的女人不再那麼難受。

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