患了心臟病，別怕！平時多吃4種便宜貨，保護心臟清血管！

患了心臟病，別怕！平時多吃4種便宜貨，保護心臟清血管！

花生對心臟健康作用是很大的，因為其中含有可以預防心臟病的不飽和脂肪，而且這種物質還可以有效幫助降低血液當中的膽固醇含量，因此在預防心臟疾病的時候還可以預防一些常見的心腦血管疾病。

想要保障心臟健康，在平常生活中就要做好降血脂的工作，這樣也可以間接降低心臟病出現的概率，因此在生活中要多吃一些相關食物，比如大蒜以及洋蔥等等，這些都可以讓心臟保持活力，還可以預防動脈粥樣硬化。

蝦中含有豐富的鎂，對心臟具有重要的調節作用，能對心血管系統起到很好的保護作用，能預防高血壓、心臟病、冠心病以及心肌梗塞。同時，蝦青素是唯一能通過血腦屏障的一種類胡蘿蔔素。

經常食用小米南瓜粥可以保護心臟：南瓜含膳食纖維，對心臟很有好處。調研顯示，高纖維飲食者與低纖維飲食者相比，冠心病發作風險降低40%。高纖維飲食女性與低纖維飲食女性相比，患心臟病風險降低25%。

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