它們是痛風「剋星」！要降尿酸，就得這麼做！

正常人體，體內通常蓄積了1200毫克的尿酸，每天大約有600毫克，即人體內尿酸的一半，在進行著新舊交替。換種方式表述，就是人體內大約儲存有1200毫克的尿酸，每天要排除600毫克，新生成600毫克，正常情況下，機體周而復始地按照這個節奏和規律進行著有序的工作，但這個平衡一旦被打破，不管原因是尿酸生成過多，還是尿酸排泄減少都會出現尿酸增高，導致高尿酸血症，最後形成痛風。

高尿酸的危害：

1.引發痛風

在痛風發作之前，其實尿酸鹽已經在關節、軟組織，甚至內臟中潛伏了很長時間。持續無痛的高尿酸血症，因為其隱匿的特點，很容易被人忽視，但其影響的不止是痛風。

2.引發腎病心血管病

高尿酸血症可以導致腎結石、慢性尿酸性腎病，增加腎功能衰竭的風險。高尿酸血症是冠心病、心力衰竭、缺血性腦卒中的發生及死亡的獨立危險因素。

如何保健：

1.吃低嘌呤的食物

食物中嘌呤過高會造成尿酸高，食用低嘌呤的食物能避免尿酸升高。例如，在生活中，對於動物脂肪、海鮮要少吃。

對於酒水更不要長期飲用，養成酗酒惡習，往往會造成尿酸升高，這樣也會影響到身體的健康。

2.多吃水果

很多常見的水果即使吃在嘴裡是酸酸的味道，但是，很多都屬於鹼性食物，對於調節身體很有效，例如，對於尿酸高的人來說，可以多吃一點櫻桃。

3. 《金匱要略》中降尿酸的記載：余甘子淡竹葉茶

余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5g。水煎分2次服。1個月為1個療程

余甘子淡竹葉茶有降酸排酸、清熱解毒，利尿消腫的功效。

藥理研究表明能夠抑制黃嘌呤氧化酶，降低尿酸和三醯甘油，抑制尿酸生成，有清熱、利尿、排毒等作用，成了緩解痛風，降低尿酸的有效食療方，適用於痛風各期、對高尿酸的各種併發症也有很好的作用。

4. 番石榴根

番石榴根含有較多的維生素和蛋白質，是低嘌呤的食品，非常適合尿酸高的人食用。因為番石榴的營養十分豐富，它的口感雖然有點酸，但是它可以調節體內的酸鹼平衡，能夠降低尿酸哦。

5.枳實砂仁茶

枳實砂仁茶有生津、清熱、化痰的作用。枳實的水分是比較充足的，而且基本不含有嘌呤，是屬於一種鹼性的食物，不管是急性和慢性的痛風患者都可以吃

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