日常生活中7個「最作死」的傷腎行為，看看你中了多少？

人體結構當中「腎」起著尤為重要並且不可替代的功能，通常腎病常被稱為「沉默的殺手」，即使腎功能出現了異常，往往無法讓人察覺。日常生活當中，我們經常耳聞到許多實實在在發生的案例，如：因食慾減退，貧血或疲勞乏力去醫院做檢查，最後卻檢查出是尿毒症晚期！這樣的案例在我們日常生活當中數不勝數！腎臟本質嬌嫩並且極其容易受到損傷，那麼在我們日常生活當中，會有哪一些行為最傷腎？今天小編跟大家一起來分享，有7大「傷腎」行為，看看有觸犯了多少？

第一：濫用藥物

生活當中細心的人在買葯時，會留意說明書，在下欄會發現有一條，腎臟不全者禁用，我相信大家都明白是葯三分毒的道理 ，在我們需要服用到藥物的時候，腎臟會代謝出有毒有害的物質。一旦服用下與治療無關的一些藥物，容易造成毒素垃圾堆積在我們人體體內，腎臟功能無法全部有效的代謝出去，導致對腎臟的損害。並且藥物的本身是具有腎毒性，一旦長期服用會腎臟的損害是必然的。

第二：經常憋尿

我相信絕大一部分人在日常生活工作當中有憋尿這一壞習，經常憋尿同樣也會導致對腎的損害，如尿液長時間停滯在膀胱，沒有及時排除體外，這是在膀胱內會滋生各種病原菌，這時滋生的病原菌沿著輸尿管直到腎臟部位，長期下去會導致尿路感染、腎盂、腎炎等疾病。這類感染會反反覆複發作，時間一長就會導慢性腎盂，治癒的可能渺茫。

第三：偏方、保健品

眾所周知，生活在台灣，特別是台南地區的人喜好吃偏方，保健品，同樣慢性腎病發病率居高不下。像一些宣傳的「補充 蛋白粉」，提高人體免疫力 一類保健品，服用以後會導致人體蛋白質攝入量偏多，從而對腎臟也會造成嚴重的負擔。

第四：吃的太咸

我們人體攝入的鹽分絕大多數會正常被排出體外，主要是由腎臟去完成。一旦我們人體吃的食物太咸，攝入鹽分過多，對腎臟會造成負擔損傷，非常不利於腎臟的健康。

第五：愛喝濃茶飲料

絕大部分人覺得涼白開沒有味道，喜歡用茶代水，我們都知道茶水有利尿作用，一旦我們長期用茶代水，這是會使體內的水分相對減少，嚴重會導致便秘、腎病等疾病。

第六：海鮮和啤酒

海鮮屬於高蛋白食物，並且含有嘌呤、苷酸的成分，在生活工作之餘，絕大一部分人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這時兩者混合在一起，會產生一些物理反應，導致過多的尿酸和尿素氮等代謝物，對腎臟負擔非常大。時間一久會引起高尿酸血症發生，嚴重還會導致腎結石，尿毒症。

第七：過度勞累

長期從事體力勞動的工作，會引起身體疲勞，進一步會引起腎虛的一些癥狀。再者就是勞神，工作和生活壓力兩者共同影響下，使人身心無法放鬆，同樣經常用腦，平時想的太多也屬於勞神。中醫角度：腎主骨藏精，生髓，腦為髓之海，過度用腦，也非常容易傷腎。

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