男人一個部位越大越危險！醫生支3招幫你降危

有很多中年男人，每天不停應酬、喝酒，平時又缺少運動，導致肚子越來越大，形成了「啤酒肚」。有人認為，啤酒肚是喝啤酒喝出來的，其實不然，啤酒肚跟喝啤酒無直接關係。

啤酒肚不是喝出來的！

喝酒喝的多少和我們的腰圍沒有什麼關係！有研究顯示，能喝啤酒的人和不能喝啤酒的人得上啤酒肚的幾率是一樣大的，啤酒也不是造成啤酒肚的原因。一杯啤酒的脂肪也只有0.3克，卡路里也僅僅只有150，不足以造成腹部脂肪堆積。另一方面，啤酒的代謝產物並不能作為能量儲存在體內，所以不會直接造成啤酒肚。

不過，啤酒的壞處還是很多的，它會增加食慾，使人吃得越來越多。而且喝酒時常有下酒菜，多法中燒烤、油炸食物，這些食物攝入過多，會加快啤酒肚形成。

啤酒肚的原因：

（1）壓力太大。壓力是一個「隱形殺手」，壓力過大，容易引起暴飲暴食、失眠等問題，作息時間不規律，自主神經系統失衡，脂肪燃燒得慢，就會堆積在腰腹部。

（2）長時間坐在辦公室，缺少運動，會讓脂肪在我們的腹部囤積，有很多人會吃好多東西，導致我們的身體消化不良，也會讓我們的體重超標。

（3）便秘。便秘對現代人來說是一種常見病，多半是飲食太過油膩、纖維素攝入不足、缺少運動所致，導致排便系統異常，體內廢物逐漸堆積，使腹部鼓脹。

怎麼預防啤酒肚？

（1）一日三餐定時定量，必須要吃早飯和午飯，要是不吃午飯的話，到家裡以後會晚餐吃的特別多，容易變胖，我們應該少吃點零食，吃一些低脂肪、高營養的食物，比如蔬菜水果、餅乾等等都可以。

（2）少吃點甜食，在上班的時候我們可以在辦公室放一些水或者水果，想吃甜食時，可以吃點水果，如果壓力太大，可以出去散散步，或者到外面活動一下。

（3）盡量別在外就餐，外面的飯普遍會有很多的脂肪，可以自己帶點飯，烹飪時控制好鹽油。

啤酒肚不僅影響外貌，還藏有很多健康風險。據了解，有啤酒肚的人，患上高血壓、冠心病和糖尿病的幾率比普通大得多。所以，為了身體健康，請快快減掉啤酒肚，為身體減負。

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