胃不好的人，3個養胃妙招，4種護胃食物，堅持做養出健康胃

胃不好，人生感覺少了很多的樂趣，有許多的美食都不能享受，確實是很難受的。在夏季，人們因為天氣炎熱多喜生冷食物、喜歡沖涼水澡，更是讓胃病越加嚴重，甚至會引發胃潰瘍、胃癌。據統計表明，我國胃病發病率較前幾年足足翻了兩番，而其高發人群主要是圍繞忙碌的上班一族。

胃不好的人，3個養胃妙招，4種護胃食物，堅持做養出健康胃！

1.多按摩

適當的自我按摩可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿。兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次，能提高胃腸動力和免疫功能。

2.心情好

心情對於人們的身體狀態也是會有一定的影響的。如果當你一直沉浸在心情低落、精神壓力大等等這些狀態的時候，腸胃也不能保持健康，也會造成負擔。

3.忌暴飲暴食

養胃關鍵是忌暴飲暴食。從功能上看，只有胃通暢了，食物才能順利進入腸道。如果吃得過飽，食物在胃中「大塞車」，通道便會被堵塞，更無法發揮磨碎、消化、傳輸作用。

飲食養胃方面喝粥是非常有幫助的，當然要準備一碗稀軟溫熱的粥，根據每個人的不同情況可以在粥裡邊適當增加一些食材藥材。

豬肚燉胡椒：

材料：白鬍椒30～50粒，豬肚1個。

製作：將豬肚洗凈，白鬍椒打碎(用紗布包裹)填入豬肚內，加入煲至湯稠肚爛，加食鹽調味。

功效：胡椒性溫熱，有溫中散寒作用;豬肚健胃養胃，散寒止嘔的功效，脾胃虛寒者尤宜。

山藥又漸漸的開始上市了，價格也不高，但現在的山藥應該是最新鮮的了。山藥具有健脾益肺、固腎益精等多種功效，營養豐富，被稱為物美價廉的補虛佳品。山藥的吃法很多，煮湯，煲粥，涼拌，熗炒都合適。

胃脹，胃疼，胃酸？發作起來讓人難受得睡不好吃不好。茉莉花茶是天然的養胃茶，有很好的暖胃作用，長期飲用能健脾和胃，改善腸胃消化功能。

老話講：食為天，胃為先。一個好胃，能讓你吃嘛嘛香，即使在炎熱的大夏天，也不怕食慾大減。而一旦胃不舒服了，別說食慾，能把食物順利吞下去就該偷笑了。

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